대장기능 건강을 위한 팁- 단월드 배꼽힐링

요즘  주변 여기저기서  대장에 용종제거 했다는 말들이 많이 들리고 있습니다. 

대장에 문제가 생겼다는 것은  내장전체에 문제가 생겼다는 이야기이기도 합니다. 

 

 

대장에 문제가 생기는 이유는 

 

1. 고지방, 저섬유질 식단의 대중화로 대장건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 

가공식품과 육류소비의 증가로 대장암 위험이 높아질 수 있다고 하네요

2. 체중중가로  호르몬 변화 발생으로  염증이 증가할 수 있습니다. 

3. 신체활동이 부족하면 대장건강에 영향을 미칠수 있습니다. 

 4. 유전적 요인으로 가족력이 있는경우  대장용종의 발생가능이 높아집니다. 

5. 나이가 많아질수록 대장암 발생요인이 증가합니다. 

대장이 아플때 증상:

복통, 변비또는 설사, 복부팽만감,

    혈변, 점액성대변, 체중감소, 식욕감소,피로감 

 

대장을 건강하게 하기위한 생활습관

 

1. 균형잡힌 식사

      *섬유질이 풍부한 식품섭취(과일, 채소, 전곡류)

     * 가공식품과, 붉은 고기, 지방이 많은  음식의 섭취를 줄입니다. 

2. 규칙적인 운동:  매일 또는  주 3회 정도 걷기,  자전거 타기. 기체조 등  30분 이상, 자신의 몸에 맞게 합니다. 

3. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이고  정신적 건강을 유지하는 것이 신체의 건강에 도움을 줍니다. 

2. 체중관리:  건강한 체중을 유지하고  관리합니다. 

3. 금연및, 음주절제: 음연은 대장암 위험을 높이며 알코올 섭취도 적당히 조절합니다. 

4. 정기적인 검진: 50세 이상이라면  정기검사를 받습니다.  

 

내장기관을 건강하게 단월드  배꼽힐링 

 

내장기관이  문제가 생길 때에는  주로 스트레스에서 비롯한 행동들이  문제가 될 때가 많습니다. 

스트레스를 받으면  순환되는 기운의 통로가 막혀  내장에 문제를  즉시 알아차리게 하는 

  체하고 , 설사, 장꼬임, 등이 나타납니다. 

이쯤 되면 내장 전체에 문제가 생겼다고 볼 수 있습니다. 

급한 처치를 하고 나고  자신을 안정시켜 주는 것이 필요합니다. 

자리에 눕거나 앉아서  편안하게 호흡합니다.  들이쉬고  입을 열어 내쉬고 ~

들이쉴 때 맑은 산소가 가슴  몸전체로  퍼져나갑니다. 

내쉴 때 스트레스가 빠져나갑니다.  

 

편안해지면   배꼽힐링을 합니다. 

 

 

손가락이나  힐링기로  배꼽 주변을 천천히 눌러줍니다. 

배꼽을 중심으로 8등분하고 하나하나 천천히 가볍게 눌러줍니다. 

그중에 제일아픈곳을 먼저 선택하고   누르면서 숨을 내쉬어 줍니다

아픈 느낌이 사라집니다.

누를 때 느낌과 누르는 끝점에 집중해서  퍼저나 가는 느낌까지 집중합니다. 

집중되는 곳에 에너지가 모이며 치유가 일어납니다. 

하는 동안 통증들은 사라지고  따뜻한 에너지가 배속전체를  감돌아 편안한 느낌을 줍니다. 

 

배를 밀고 당기고 하며  내장전체의 움직임을 느끼며 

에너지가 각장기마다 전달되는 느낌도 함께 찾습니다.  

내장의 온도가 올라가며 치유가 일어납니다. 

매일 이렇게 자신에게 집중하는 시간을 가지면 

장은 서서히 건강한 상태로 돌아갑니다. 

 

자신의 내장의 상태에 따라 치유되는 시간은 차이가 있습니다. 

배꼽힐링을 꾸준히 하면  내장부터  뇌까지 건강해지고  새로운 깨어남이 있습니다.  

삶을 건강하게 살아갈수 있는 방법을 알게 된다 할까요 ~

 

 

 건강한 대장을 만들기 위한  비결로

    단월드 배꼽힐링 배워놓으세요~~