건강한 생활을 위하여399 단월드 브레인 명상 - 이순간에도 변화는 일어나고 있다 삶을 돌아보면 지금 모습이 내가 상상하고 걱정하고 회피하고 용기 내었던 과거의 행적들이 지금의 내모습임을 알 수 있습니다. 걱정이 더많았던 시기에 어쩌다 용기를 내서 뭔가를 실행했다 하더라도 걱정근심이 더많았으면 지금도 걱정근심이 많은 생활을 하고 있습니다. 지금 나의 모든 행동과 생각은 무의식 속에 저장되고 있습니다 무의식이 정화되지 않으면 모든 생활에서 변화가 잘 일어나지 않는 것을 알 수 있습니다. 자신의 변화를 원하고 자신을 관찰한 사람이라면 자신의 모습을 잘알아차릴수 있습니다 계속 관찰하면서 나아가기 때문입니다. 진정한 변화는 무의식속에 저장되어 있는 한을 푸는 것이 아니라 저장된 정보를 정화하고 0점을 회복했을때 진정한 변화가 시작된다고 하죠 무의식의 정보가 나를 이끌어 생활을 한다면 무의식이.. 2024. 3. 4. 나를 만들어 가는 단월드 수련 어제 의 피로가 덜풀려 이리 뒤척 저리 뒤척 하다가 결국 시간 돼서 마지못해 일어나 일을 시작했습니다. 말은 쉬운데 규칙적으로 되지 않아 저에게 이야기를 합니다 생각처럼 계획 을 실천하면 정말 잘될 것 같은데 그 실천을 안 할 때입니다 오늘 아침은 그냥 건너 띄어서 저녁에는 두 배를 해야겠다는 다짐을 하고 그냥 일을 하기로 했습니다. 수련 하지 않는날 , 수련 하는날 해보시면 알겠지만 아침에 체조를 하고 명상을 하고 시작하는 하루와 피곤해 마지않는 몸과 마음으로 일을 시작하는 것은 매우 차이가 많습니다. 일어나기 싫어도 해야 돼! 하면서 일어나 수련을 하고 나면 기분 좋아 정말 잘했다는 생각을 하게 됩니다. 아침수련으로 몸과 마음을 깨우고 활력을 찾아 일을 하면 몸이 가볍고 기분이 좋습니다. 같이 일하는.. 2024. 2. 29. 몸의 나른함을 상쾌하게 바꾸기- 단월드 계절이 바뀌는 기간 간절기 온몸이 나른해져 자꾸 눕고 싶은 충동이 올라옵니다. 점심을 먹고 나니 더욱 눕고 싶어 지네요. 몸이 계절의 변화에 적응이 잘 안 되기 때문이라지요. 몸도 나른하고 머리에 열도 내려가지 않아 맨발 걷기를 해야겠다는 생각이 들었습니다. 한꺼번에 나른함과, 머리에 열을 함께 내릴 수 있는 방법이라고 생각이 들어 바로 실천했습니다. 온도가 약간 쌀쌀하기는 하지만 땅을 밟는 상큼함이 좋았습니다. 20분 정도 걷고 나니 머리가 맑아지고 눈도 맑아졌습니다. 몸이 가벼워지는 것이 느껴져 오후도 즐거운 시간을 보낼 수 있었습니다. 맨발의 환경이 되지 않는다면 기체조로 몸의 환경을 바꿔주는 것이 좋습니다. 몸의 기운이 통하는 혈과 경락을 열어주고 혈액순환이 잘되도록 기체조로 몸의 활력을 줍니다... 2024. 2. 26. 나이먹을수록 자기관리가 필요하다 - 단월드 기체조 명상 서로에게 짐이 되는 환경 사람들은 마음편안하게 사는 걸 원한다고 합니다. 그러면서 모든 걱정근심은 다 가지고 있는 것 같습니다. 부모 같으면 자식걱정이 더 많습니다 나이가 들어갈수록 자식들에게 짐이 안되기를 바라는 부모가 더 많습니다. 걱정보다는 자신을 관리하는 것이 훨씬 현명하다고 볼 수 있습니다 지금은 자식에게 집중해서 뭔가 해주는 걸 좋아하겠지만 나이가 많아지면 부모님 모실걱정을 더 많이 하고 있는 요즘 환경이니까요 나이 먹을수록 기체조 명상을 꼭 하는 것이 중요하다 이제는 어른이 되면 자신의 관리는 자신이 하는 것이 서로를 도와주는 것 같습니다. 특히나 나이를 먹을수록 자기몸을 관리해야 된다는 것은 필수조건으로 되고 있습니다. 일인세대가 대세를 이루어 가고 있습니다. 젊은 세대는 살아가기 바쁜 시.. 2024. 2. 15. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 100 다음
