전체 글422 건강을 찾는 체계적인 방법- 단월드 효과 단월드는 고조선 이전부터 전해 내려오는 수행법으로, 몸, 마음, 정신의 융합을 통해뇌를 100% 활용할 수 있도록 돕는 현대적인 사람들에 맞게 개발한 체계적인 방법들입니다. 이러한 수련법은 단순한 육체를 넘어 전인적 건강과 정신적 평화를 추구하는데중점을 두고 있습니다. 1. 몸과 마음의 통합 단월드는 몸과 마음의 조화를 강조합니다. 수련하는 사람들은 다양한 호흡법, 명상, 신체운동을 통해 자신을 내면적으로 탐구하고, 외부의 스트레스르 해소합니다. 이러한 과정에서 몸과 마음이 하나로 연결되며이는 전반적인 건강증진으로 이어집니다. 연구에 따르면 신체활동은 스트레스 호르몬을 줄이고 , 기분을 개선하는뇌화학물질인 엔도르핀을 증가시키는 데 효과적입니다. 2. 뇌활용의 극대화 단월드는 뇌의 잠재력을 극대.. 2024. 12. 11. 단월드 특화된 명상 , 명상효과 어지러운 세상에 명상이 필요한 시기입니다.마음을 안정시켜 에너지를 조율하고 자신과 사회를건강하게 할 수 있는 기본을 갖추는 것도 역할이라 할 수 있습니다. 단월드 대표적인 효과 1.깊은호흡과 이완을 통해 스트레스를 줄이고 마음을 안정시킵니다. 2. 몸의 에너지를 활성화하여 피로를 회복하고 활력을 제공합니다. 에너지 흐름을 원할하게 하여 전반적인 건강을 증진합니다. 3. 신체적 건강개선으로 규칙적인 단월드 명상은 면역체계를 강화하고 혈압을 낮추며 소화기능개선하는데 도움을 줍니다. 4. 감정조절: 내면의 감정을 이해하고 조절하수 있는 능력을 키워줍니다. 5. 자아 인식과 성장: 자신의 내면을 탐구하고 자아인식을 높여 정서적 성장을 촉진합니다. 단월드는 이러한 다양한 효과를 통해.. 2024. 12. 6. 새로운 시냅스 연결 - 단월드 습관 바꾸기 스트레스와 감정의 부딪힘, 자기 역량 개발 현대 사회에서 대부분의 사람들은 스트레스와 감정의 부딪힘을 피할 수 없습니다. 일상에서의 압박감, 인간관계의 갈등, 그리고 끊임없이 변화하는 환경은 우리에게 많은 도전을 안겨줍니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 우리는 다양한 방법을 모색하고, 자기 역량 개발에 많은 시간을 투자합니다.그중에서도 긍정적인 변화를 이끌어내기 위해 부정적인 습관을 해소하는 노력은 특히 중요합니다. 나쁜 습관은 우리의 삶에 부정적인 영향을 미치며, 이를 극복하기 위해서는 지속적인 노력이 필요합니다. 단월드에서 도움을 받는다면 단월드는 이러한 문제를 해결하기 위해 다양한 프로그램을 제공합니다.그중 가장 기본적인 것은 기체조 호흡 명상입니다.기체조 호흡 명상은 신체를 깨우고 뇌를 활성.. 2024. 12. 5. 나를 만나면 행복해지는 이야기 - 단월드 수련 나의 의식을 보고 ~ 의식을 해부해 보는 것을 단월드에서 처음 알게 되었을 때 무지하게 살아왔던 삶에서 나의 의식에 새롭게 눈을 뜨는 계기가 되었습니다.나에게서 생각이 일어날 때, 무엇이 뿌리에 있는지!감정이 일어났을 때에도 나의 어떤 기준에 의해 일어나는지!알게 되는 것은 삶을 새롭게 바꿀 수 있는 기회이기도 했습니다. 기체조 명상은 뇌를 열리게 하네요~기체조로 몸을 풀고 나니 몸도 날아갈 듯 가볍고 마음도 세상 가벼워져 기분이 좋아졌습니다. 기분이 좋아져 뇌가 열리는 느낌이랄까요!게임을 하고 즐겁게 놀때 뇌가 유연해지는 느낌을 많이 받았었는데 기체조와 명상을 해도 뇌가 열리는 느낌입니다. 나의 생활은 내정보와 감정의 끌림 따라 ~생활에서 일어나는 사소한 일들이.. 2024. 12. 4. 살아있는것처럼 살수 있다 - 단월드 삶이 살아있는 것처럼 느끼게 해주는 단월드입니다. 처음 단월드 그날이 그날 같은 하루하루를 살다가 단월드에 등록했습니다. 얼굴을 많이 가리는 편이라 단월드 처음 들어갈 때는쭈빗거리던 생각이 나서 지금생각하면 우습기도 합니다. 운동이란 걸 해본 적이 없는 몸이 처음 기체조를 할 때느낌이란 내가 이렇게 몸치였구나 하루 30분 정도 몸을 움직여 기체조를 했는데 온통 결리고 아프고 몸살이 일어날 정도였습니다. 기체조를 하고 긴장되어 있던 몸이 이완되어야 한다고 했습니다. 바닥에 몸을 맡기고 편안하게 가슴에 집중하고 호흡을 했습니다.가슴호흡하다가 깜박 잠을 잔 게 한두 번이 아니었습니다. 조금 민망하기는 하지만 기분 좋은 하루가 시작되었습니다.한 달 두 달 시간이 갈수록 몸은 .. 2024. 12. 3. 변화가 필요할때에 찾아가는곳 - 단월드 자신에게 변화가 필요할 때 찾는 곳 자기 자신에게 관심을 가진 사람들이 단월드 찾는 것 같습니다. 같이 단월드를 다니시는 분들의 계기를 여쭤보면 주로 이런 이야기들을 합니다. 몸이 아파서 왜 아플까? 궁금한 사람맨날 화가 나. 어떻게 하면 화를 안 내고 살 수 있을까?몸을 어떻게 하면 건강하게 할 수 있을까?자신을 개발하고 싶은데 뇌를 어떻게 써야 할까?의식이란 뭘까? 몸에 흐르는 기운은 뭘까? 다양한 궁금증을 가지고 단월드를 찾습니다. 여기에 화답하듯이 단월드 수련법은 궁금증에 대한 해답의 실마리를 가지고 있습니다.현대인들의 시간과 공간에 맞는 맞춤 같은 수련으로 바쁜 일상 속에서 스트레스를 풀고 자신을 돌아볼 수 있는 기회를 찾을 수 있는 곳이라고 할 수 있습니다.명상, 기공, .. 2024. 11. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 71 다음
