올여름 기후 변화의 영향으로 더욱 뜨겁고 예측하기 어려운 날씨가 될 것이라는 전망이 있습니다.
폭염과 함께 찾아올 수 있는 온열진환, 기존 만성질환의 악화,그리고 각종 감염병에 대한 걱정이 커지기도 합니다.
이럴때 일수록 우리의 몸과 마음을 튼튼하게 관리하는 것이 중요할 것 같습니다.
여름철 질환들
1. 온열 질환의 증가:
폭염에 장시간 노출될 경우 발생하는 온열질환(일사병, 열사병)등의 위험이 커집니다.
온열질환은 두통, 어리러움,근육경련,피로감,의식저하 등의 증상이 있습니다.
심할 경우 생명을 위협할 수 도 있습니다.
인체는 체온조절 가전을 통해 항상성을 유지하지만 폭염환경에서는 땀 흘림, 발열방출이 매우 중요하며
습도가 높으면 이기전이 약해져 온열 질환 발생 가능성이 높아집니다.
2. 기존 만성질환의 악화:
폭염은 만성 폐 질환, 심장이나, 신장 장애와 같은 기존 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
한 연구에서는 기온이 1'C 상승할때마다 심혈관 질환으로 인한 사망이 5%,
뇌혈관 질환으로 인한 사망이 4% 증가하는것으로 나타났습니다.
정신질환에도 악영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
3. 감염병 발생 위험증가:
기후 변화는 감염병 발생에도 영향을 미칩니다.
여름철 홍수 등으로 인한 수인성, 식품매개 감염병이나 매개체(모기 등) 활동법 위 및 시기변화로 인한
매개체 매개 감염병의 위험이 증가 할수 있습니다.
4. 기타영향:
대기오염, 알레르기유발 물진 증가, 식품안전문제등도 기후 변화와 연관되어
여름철 건강에 영향을 줄 수 있는 요인입니다.
위의 질환들을 예방하고 건강하게 지낼 수 있는 방법은
몸의 기혈순환을 돕고 몸의 면역력을 키워줄수 있는 방법들은 무엇일까요?
여름건강에 도움을 주는 단월드 기체조, 명상, 호흡
1. 뜨거운 여름 혈액순환과 체온조절을 돕는 단월드 기체
무더위는 우리 몸의 혈액순환에 부담을 줄 수 있으며, 이는 온열 질환의 위험을 높이기도 합니다.
단월드 기체조와 같은 움직임 은 몸 구석구석 에너지가 잘 흐르도록 돕고
혈액순환을 원활하게 하는 기여 합니다.
단월드 수련은 심혈관계 건강증진에 도움을 줄 수 있으며, 혈관에 쌓인 노폐물 정화에도 도움이 됩니다.
혈액순환이 잘되면 체온 조절능력도 향상되어 더위를 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 스트레스 해소와 마음의 안정을 위한 명상과 호흡
극심한 더위나 습한 날씨는 불쾌감을 유발하고 스트레스를 높일 수 있습니다.
또한 기후변화에 대한 막연한 불안감도 정신건강에 영향을 줄 수 있습니다.
단월드의 명상 및 호흡수련은 심리적인 안정과 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있습니다.
명상을 통해 지나치게 각성된 심신의 긴장을 완화하고, 부정적인 감정과 생각을
빠르게 전환하고 조절하는 힘을 기를 수 있습니다.
마음이 편안해지면 신체적인 피로감도 덜 느끼게 되며
이는 여름철 무기력함을 극복하는데도 도움이 됩니다.
3. 면역력 강화로 감염병 대비하기
기후변화는 새로운 감염병 출현이나 기존 감염병의 확산에 영향을 줄수 있습니다.
단월드 수련으로 전반적인 몸의 활력을 높이고 만성피로를 해소하며
회복력을 증진시키는 데 기여할 수 있습니다.
몸에 활력이 생기고 균형 잡힌 상태를 유지하면, 외부의 해로운 요인에 대한 우리 몸의 저항력,
즉 면역력이 자연스럽게 강화될 수 있습니다.
2025년 여름, 기후변화가 가져올 건강 위협 앞에서 막연한 두려움을 느끼기보다는,
단월드 기체조 호흡, 명상으로 체력증진, 스트레스관리, 면역력 강화에 도움을 주어
다가올 여름을 더욱 건강하고 활기차게 보내는데 든든한 지원군이 될 것입니다.