스스로 조절하고 관리할수있는 수련이 좋아요- 단월드 효과

단월드 수련  

단월드 수련은  안 해보면 모르는 좋은 효과가 많습니다. 

흔히 앉아서 명상만 하는 줄 아는 사람이 많았습니다. 

 

단월드에 가서 체험해본 경험으로는  

상당이 동적이기도 하고  정적이기도 합니다. 

호흡과 동작과 의식을 일체화시켜  몸을 느끼면서 합니다. 

리듬을 타며  몸의 흐름을 알아차리는  동작과 의식의 일체화,

정적인 명상으로  호흡명상등이  있습니다. 

 

조용하기만 할거야 하는  선입견이 여지없이  깨집니다.  

 

 

스스로 자신을 체크할수 있다 

 

단월드 수련하면서 좋았던 거는  

몸의 상태를 점검하면서  스스로 자신의 몸을 알게 하고  

 자신의 몸에 대해 연구하게 합니다. 

 원인의 바탕이 되는 생각이나, 생활습관, 식습관, 말하는 습관등

 얼마나 긍정적이고 부정적인지를  스스로 체크합니다. 

 부정적인 생각이나 감정이  얼마나 자신에게 안 좋은지

 긍정적인 정보가  자신에게 어떻게 도움이 되는지   알아차려 

 스스로  선택하게 합니다. 

지시만 받으면 하기 싫어지는 면도 있는데 

스스로 체크하고  이렇게 해야 되겠다는 선택을 할 수 있어 

실행력이 좋습니다. 

 

수련효과가  나타날 수 있게 하는 법

자신에게 진실하고  성실하게  수련을 했을 때 

그에 따른 효과가 일어난다는 것을  경험을 통해 알고 있습니다. 

효과가 없을 때에는 하는 척만 하거나 , 마음이 부정적이거나 , 수련할 때에 

다른 생각에 빠져있거나 하며  효과가 아주 더디게 나타납니다. 

 

처음에는 잡생각이 많을 수도 있는데  집중하려고 하다 보면 

어느새 집중이 되고 있는 것을 알 수 있습니다. 

꾸준히 하다 보면   효과가 나타나기 시작합니다. 

 

단월드 수련으로  나타나는 효과 

 

1. 육체적 건강

원인 모르게  힘들었던 몸이  가벼워지고 좋아졌습니다. 

                 만성피로가 해소되고  통증, 무기력증, 등이 어느새 사라졌습니다.

 

2. 마음건강 

 스트레스로 짜증이 많았던 생활에서 스트레스를 수용하고 관리할 수 있게 되었습니다.  

 자신의 관점에 대한 알아차림이 일어나 자신스스로를 관리할 수 있게 되었습니다. 

 

3. 자기 조절력, 업무능력

잡념이 줄어들고  머리가 맑아져  정보처리를 잘하게 됩니다. 

 주의집중력이 향상되었습니다. 

기억력, 사고력이 깊고 넓어졌습니다. 

문제해결능력이  향상되었습니다. 

 

4 성격개선

걱정근심이 줄고  현재에 집중하는 힘이 키워졌습니다. 

불면이 개선되고  감정적인 마음 이들이 안정되었습니다. 

발고 긍정적이 되었으며  사람들과의 관계도 좋아졌습니다. 

자신을 있는 그대로 받아들이게 되고  사랑하게 되었습니다. 

 

5. 의식이 확장

  나만 생각하던 의식에서 지구  우주까지 확장이 일어나

   넓고 크케보는  시각이  생겼습니다. 

 

단월드 수련으로  의식을 밝게 하고  정보의 질을 높여 

   행복을 영위해갈수 있다는  자신감이 생겼습니다.

 

원하는 것이 무엇인지  알고 싶거나  

그 방법을 알고 싶다면   

단월드에서 안내해 드립니다.