스트레스 근원적 해소 - 단월드 브레인 명상

스트레스는 삶의 주제입니다. 

그만큼 마음대로 되지 않는 일들이 많은 것 같습니다.

스트레스는 여러 곳에서 일어납니다. 

 

 

 

여러분은 주로 어떤 이유로 스트레스가 일어날까요?

생활의 틈새마다  끼어있는 것 같은 느낌인데요

 

1.오늘 해야 할 일이 많아서  날씨가 맑았으면 좋겠다고 생각하는데 

비가 와서  일하기가 불편해질 때 

2.오늘일 생각하다 잠을 제대로 못 잘 때 뇌가 휴식을

못했을 때도 온몸으로 반응합니다. 

3. 마음에 거슬리는 소리를 들었을 때  등등 수도  없이 많습니다. 

 

이럴 때에는 생각의 전환을 쉽게 할 수 있어야  스트레스에서  

가벼워질 수 있습니다. 

1) 비가 와서 불편한데 ->비가 와서  날씨를 시원하게 해 주니까 좋은데  

2) 일을 즐겁게 하고  기분 좋게 휴식하자

3) 마음에 거슬리는 소리는  나의 방어막 작동입니다. 

         나의 관념을 관찰하자  - 알아차리게 해 주셔서 감사합니다. 

 

 

 

 

 

전환을 쉽게 할 수 있는 방법은  자신을 잘 관찰할 수 있을 때입니다. 

내가 무슨 생각을 하고 있는지. 어떤 감정을 주로 쓰는지 

나는 어떤 것을 좋아하고 싫어하는지  싫어하는 이유를  찾아  

 싫어하고 좋아하는 조건을 0점으로 회복할 때  스트레스 이유가 사라집니다. 

 

스트레스로  마음에 걸리는 것은 

자신을 막고 있는 방어막으로 작용합니다.

스트레스가 많을수록  방어막이  많이 있습니다. 

순수하게 소통하기가 힘들어집니다. 

 

단월드  기체조를 하면  몸과 마음이 가벼워지는 것을 알 수 있습니다. 

몸과 마음이 가벼워지는 것은  스트레스의 무거운 에너지가   풀려나간 것입니다.

기체조를 매일 하면 스트레스를 덜 받고  가볍게 유지할 수 있습니다. 

매일 쌓이는 스트레스 에너지를 기체조로 잘 풀어주기 때문입니다. 

 

 

 

매일 기체조 명상하며  가볍게 문제없는 것처럼  지내다가도 

자신을 크게 건드리는  스트레스가 있으면  몸은 한순간에  무너지기도 합니다. 

깊은 명상으로 상처받은 내면아이를 치유하고  내면아이가 가로막고 있었던 

 본성을 만날 수 있습니다.  상처받지 않는 자신을 만나게 됩니다. 

  본성을 만나기를  원한다면  모든 수련은  그 목표를 향해 갈 것입니다. 

 

 본성을 만나는데 장애가 되는 것은  나의  방어기제입니다. 

그 방어기제가  언제 어떻게  생겼는지  알아차리고 해소해 줍니다. 

기체조, 명상을 하면서   깊이 들어가다 보면   뿌리부터 잡고 관념이  있을 수 있습니다. 

자신의 모든 삶에  영향을 주고 있을 수 있습니다. 

성공도 실패도 모두 이 관념으로부터 시작한 것일 수 도 있습니다. 

 

뿌리의 관념을 보고 나면   습관화된 생각과 행동도 변화가 일어납니다   

나쁜 습관, 생각을 고칠 수 있는 변화입니다. 

 

단월드에서  스트레스로부터   자유로운 시간을 만들어 볼 수 있습니다.