여름 하면 떠오르는 것은 무엇일까요?
먼저 삼복더위가 떠오릅니다. 올여름은 또 더워서 어떻게 지내나.
세계적으로 더위가 더 심해진다는데.. 하면서 또 걱정이 많아지기도 합니다.
1. 잘 걸리기 쉬운 여름 냉방병
에어컨 시원한 집에서는 별 걱정이 없을 수 있습니다만
여름일수록 냉방병이 많아지는 시기이기도 합니다.
계속 에어컨 냉기 속에 있다 보니 몸에 냉기가 스며들어 몸이 이상합니다.
다음과 같은 증상들이 올라온다면 냉방병을 의심해봐야 하겠습니다.
*소화불량: 입맛도 떨어지고 소화력이 떨어져 더부룩한 불쾌감이 있을 수 있습니다.
*두통: 에어컨 냉기에 오래 있다 보면 어깨 시림과 두통증상이 올라옵니다.
집중력이 떨어져 일에 지장을 줄 수 있습니다.
*감기: 두통과 함께 찾아오는 것이 콧물 제치기 등입니다. 한여름에 감기에 걸리기 십상입니다.
2.몸의 온도 특히 아랫배를 따뜻하게 하자
더위에 차가운 얼음물과, 차가운 음식은 필수가 되기 쉽습니다.
차가운 걸 싫어하는 저도 더위에 지치다 보면 시원한 냉면을 자주 먹게 되는데요
시원한 것은 잠시이고 위장에 불편함은 오래가게 됩니다.
위장에 불편함이 느껴지면 배꼽힐링과 장운동으로 장을 따뜻하게 해 줍니다.
불편함이 사라집니다.
소화장애의 불편함을 잘 알기에 웬만하면 미지근하거나 따뜻한 음식을 먹습니다.
먹을 때는 더워도 속이 시원하다는 느낌이 좋고 먹고나도 소화가 잘돼 좋습니다.
우리 몸은 이렇게 적정한 온도유지할 때 몸의 기능이 정상적으로 돌아가는 걸 알 수 있습니다.
3.단월드 브레인 명상으로 건강상태를 유지할 수 있다
더운 여름에도 몸에 지장 없이 건강한 생활을 하고 싶다면
단월드 브레인 명상을 꾸준히 하는 것이 도움이 크게 됩니다,
브레인명상으로 자신을 꾸준히 관찰하고 스트레스를 해소할 수 있어 좋습니다.
브레인 명상은 할수록 의식이 커지고 깊어지는 것을 체험할 수 있습니다.
한 곳에 빠지지 않고 전체를 보면서 조율할 수 있는 기능이 살아납니다.
몸의 상태나, 감정의 상태, 생각 등을 관찰할 수 있어
자신의 중심을 잘 잡을 수 있습니니다.
스트레스가 느껴지면 단월드 기체조로 풀어내고
호흡 명상으로 몸에 에너지충전을 합니다.
에너지가 충전되어 있는 몸은 스트레스를 잘 이겨낼 수 있습니다.
단전에 충전된 에너지가 순환을 잘 시켜주면
자연치유력이 좋아 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
단월드 기체조, 호흡 ,브레인 명상은 올여름도 더욱 건강하게 지낼 수 있게 해 줍니다.
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