단월드 브레인명상 - 무더운 여름도 건강하게 지내기

여름 하면 떠오르는 것은 무엇일까요?

먼저 삼복더위가 떠오릅니다. 올여름은 또 더워서 어떻게 지내나.

세계적으로  더위가 더 심해진다는데.. 하면서 또 걱정이 많아지기도 합니다. 

 

 

1. 잘 걸리기 쉬운  여름 냉방병 

 

에어컨 시원한 집에서는  별 걱정이 없을 수 있습니다만

여름일수록  냉방병이 많아지는 시기이기도 합니다. 

계속 에어컨  냉기 속에 있다 보니  몸에 냉기가 스며들어   몸이 이상합니다. 

다음과 같은 증상들이 올라온다면  냉방병을 의심해봐야 하겠습니다. 

*소화불량:  입맛도 떨어지고  소화력이 떨어져 더부룩한 불쾌감이 있을 수 있습니다. 

*두통:  에어컨 냉기에  오래 있다 보면   어깨 시림과 두통증상이 올라옵니다. 

           집중력이 떨어져 일에 지장을 줄 수 있습니다. 

*감기: 두통과 함께 찾아오는 것이  콧물 제치기 등입니다.   한여름에 감기에 걸리기 십상입니다. 

 

 

 

2.몸의 온도 특히  아랫배를 따뜻하게 하자 

 

 

더위에  차가운 얼음물과,  차가운 음식은 필수가 되기 쉽습니다. 

차가운 걸 싫어하는 저도  더위에 지치다 보면  시원한 냉면을 자주 먹게 되는데요

시원한 것은 잠시이고  위장에 불편함은 오래가게 됩니다.

위장에 불편함이 느껴지면  배꼽힐링과 장운동으로  장을 따뜻하게 해 줍니다.

불편함이 사라집니다. 

 소화장애의 불편함을 잘 알기에  웬만하면 미지근하거나 따뜻한 음식을 먹습니다. 

먹을 때는 더워도  속이 시원하다는 느낌이 좋고  먹고나도 소화가 잘돼 좋습니다. 

우리 몸은 이렇게 적정한 온도유지할 때  몸의 기능이 정상적으로 돌아가는 걸 알 수 있습니다. 

 

 

 

 

3.단월드 브레인 명상으로  건강상태를 유지할 수 있다 

 

더운 여름에도   몸에 지장 없이  건강한 생활을 하고 싶다면  

단월드 브레인 명상을 꾸준히 하는 것이  도움이 크게 됩니다,

브레인명상으로 자신을 꾸준히 관찰하고  스트레스를 해소할 수 있어 좋습니다. 

브레인 명상은 할수록  의식이 커지고 깊어지는 것을 체험할 수 있습니다. 

한 곳에 빠지지 않고 전체를 보면서 조율할 수 있는 기능이 살아납니다. 

몸의 상태나, 감정의 상태, 생각 등을  관찰할 수 있어  

자신의 중심을 잘 잡을 수 있습니니다. 

 

스트레스가 느껴지면   단월드 기체조로 풀어내고  

호흡 명상으로 몸에 에너지충전을 합니다. 

에너지가 충전되어 있는 몸은  스트레스를 잘 이겨낼 수 있습니다. 

단전에 충전된  에너지가   순환을 잘 시켜주면 

자연치유력이 좋아 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

단월드 기체조, 호흡 ,브레인 명상은   올여름도   더욱 건강하게 지낼 수 있게 해 줍니다.