단월드 #명상 #효과 #주말 명상 #자유로움1 주말에 좋은 휴식 - 단월드명상 주말 여유로운 명상 주말에는 온전히 쉬어야지 하는 야심 찬 마음을 먹습니다. 주말에 무엇을 하면 "좋았어!!!" 할 수 있을까요? 잘 쉬어야 한다는 강박증이 있는 걸까 하면서 의심하기도 합니다. 산책이라도, 등산이라도, 명상이라도 하면 그래도 잘했어하는 마음이 드는 것은 왜일까요?순수하게 자신을 위해 무엇인가를 했다는 느낌 때문인 것 같습니다. 주말에는 시간에 쫓기지 않고 기체조로 몸을 풀고 기혈순환을 시켜명상에 들어가면 쉽게 호흡에 집중됩니다. 넉넉한 시간이 좋은 것 같습니다. 주말 tv를 즐겨보다가 명상을 하면 tv내용의잔상이 많이 떠올라 잡념 속에 들어가게도 합니다만.얼마든지 가볍게 처리할수 있습니다. 명상 나의 자연을 찾아 인위적이 아닌 자연을 찾아 에어컨이 아.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
