단월드 - 다이어트의 진짜목적은?

 

 

다이어트 방법이 너무 많아도  성공하지 못하는 이유는 무엇일까요 

보통은 계획을 하지만  실천이 잘 안 되는 경우가 많습니다 

저는 다이어트에 별로 신경을 안쓰면서 살았는데요

 

어느 날부터 뱃살이 찌기 시작해서  허리가 굵어지고 있었어요

뱃살을 좀 빼야겠는데    단월드 장운동. 단전 치기  해야지  생각만 하고 

실천을 별로 안한다는걸  알게 되었습니다

옷 입을 때 말고 는 생각도 안나고요 

 

그래서 다이어트 하고싶은 목적이 확실하지 않으면 

 실천하기 힘들겠다는 생각을 하게 되었습니다  

 

그래서 뱃살을 있어 겪었던 불편함과 좋은점 을 적어보았습니다

 

불편함 

1. 배에 지방이 끼면   내장에 건강이 안 좋다 

2. 내장에 건강은 몸전체에 영향을 미친다 - 특히 장에서 분비되는 호르몬에 문제가 생긴다

3. 배가 나와 맞는 옷이 없다 - 허리가 너무 끼어  생활할 때 너무 불편하다 

4. 몸매가 불균형으로  자신감이 없다- 큰 옷으로 감추게 된다  

 

 좋은 점 : 

1.뱃속이 가벼우면  기분이 좋다- 음식조절이 된다 

                장이 건강하면 뇌도 건강해진다 

              2.  숨쉬기가 가볍다 

               3. 어떤 옷이든  소화가능하다 -균형 잡힌 몸은 자신감을 준다  

        4. 스스로 관리를 잘한다는 만족감을 준다  

 

*결론으로   몸매보다   건강관리를 위해  뱃살 다이어트를 꾸준히  하기로 결론을 내렸습니다

그동안 단월드 장운동을  해본 결과로  

 음식양 조절과   단월드 장운동으로 충분히  뱃살다이어트를 할 수 있다는 

자신감이 생겼습니다 

 

 

 

 

 

다이어트를 해야 될 목적을 자신에게 계속 질문하는것이 중요한것 같습니다 

왜 해야지 ?   다이어트를 하면 나에게  무엇이 도움이 되지?

자신감을 갖고 싶나? 자신감을 가져서 무얼 하게? 

마지막 만족할만한 답이 나올 때까지 질문하고 

충분히 다이어트를 해야 되겠다는  답이 나오면  실천하기가 훨씬 쉬워지는 것 같습니다 

 

단월드에서 기체조, 호흡 명상하면서  자신을 관찰했던 느낌으로 

다이어트 에   대해서도  관찰을 해보면  좋을것 같습니다