단월드 #명상 #기체조 #알아차림 #감각깨우기1 단월드 명상 - 삶의 질을 높이기 명상을 생활화하면 좋은 점 명상을 해야 하는 목적은 삶의 질을 높이고 잘살기 위해서라고 할 수 있습니다 인간이 만들어놓은 틀 안에 갇혀살다보면 틀 안에 갇히는지도 모르고 살 때가 아주 많습니다 한쪽으로 치우쳐지는 삶을 모른 채로 살게 되면 삶의 중심을 잡지 못하고 잘못된 믿음으로 빠지게 되는 경우가 많습니다 명상을 생활화하면 모순된 삶을 바르게 잡아갈 수 있습니다 자신에 대해서 명상하다 보면 중심이 잡히게 되고 알아차리게 되는 감각이 열리게 됩니다 명상을 많이 하면 어리석음에서 벗어나 지혜로워져 선택을 잘할 수 있게 됩니다 순간순간 명상도 좋다 많은 시간을 내서 깊이 있는 명상을 할 때도 있지만 시간이 없을 때에는 순간순간에 시간을 내면 좋습니다 신호등을 기다릴 때 마음으로 가만히 호흡에 집중합니다 거울.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음
