단월드 명상 - 삶의 질을 높이기

명상을 생활화하면 좋은 점 

 

 

 

 

명상을 해야 하는 목적은 삶의 질을 높이고  잘살기 위해서라고 할 수 있습니다

인간이 만들어놓은 틀 안에  갇혀살다보면  틀 안에 갇히는지도 모르고 살 때가 아주 많습니다 

한쪽으로 치우쳐지는  삶을 모른 채로 살게 되면   삶의 중심을 잡지 못하고 잘못된 믿음으로  

빠지게 되는 경우가 많습니다 

 

명상을 생활화하면 모순된 삶을 바르게  잡아갈 수 있습니다 

자신에 대해서  명상하다 보면  중심이 잡히게 되고

알아차리게 되는 감각이 열리게 됩니다 

명상을 많이 하면  어리석음에서 벗어나  지혜로워져  선택을 잘할 수 있게 됩니다 

 

 

순간순간 명상도 좋다 

 

 

 

 

 

많은 시간을 내서 깊이 있는 명상을  할 때도 있지만 

시간이 없을 때에는 순간순간에 시간을 내면 좋습니다 

신호등을 기다릴 때  마음으로 가만히 호흡에 집중합니다 

거울을 볼 때에는 눈동자를 가만히 바라보고  내가 지금 어디에 있지 하고 질문해 봅니다 

잠시 잠시  쉼이 일어날 때마다  호흡에 집중하고  자신에게  머물러 줍니다 

 

내가 지금 이런 생활을 하고 있는 것은  이 생활을 통해서  알아차려야 할것은 무엇인가?

이 생활을 통해서 해야 될 것을 무엇인가에 대해  항상 관심을 가지다 보면  알게 되는 것들이 있습니다 

명상을 하다 보면  지나간 후회보다  미래에 대한 불안보다  

지금 이 순간을 즐기며 살아갈 줄 알게 되는 것이라 할 수 있습니다 

삶의 목적은  자신을 만나고  자신의 본래의 모습을 찾고자 하는 것이라 합니다 

뭔가 부딪힘이 생길 때에는 이부딫힘을 통해서 내가 알아차려야 될 것이 무엇인가 하고 

집중하다 보면   자신의 관념에 대해 됩니다 

 

기체조로 자신과 소통하는 감각 깨우기 

 

 

 

 

자신을 알아차리기 위한 좋은 과정은 단월드 기체조 라고 할 수 있습니다 

기체조는 몸의 감각에 집중하고  알아차리며  기순환이 잘되게 도와줍니다 

피부를 자극하는 감각도 있지만  기순환을 통해

에너지의 감각으로  감정도 알아차리게 됩니다 

 모든 감정은 나와 소통하기 위해서  만들어진 좋은 도구라 할 수 있습니다 

감정을 있는 그대로 바라보고 풀어주고 위로해 주며

스스로 사랑하게 해 줄 수 있게 해 주는 것이라 볼 수 있습니다 

희로애락의 감정을 통해  내가 가지고 있는 관점을 알아차리고 

깊이 누적되어 있던 감정들을 풀어내고 그 감정으로부터 자유로워지게 되는 것입니다 

 

깊이 누적되어 있는 감정으로부터  자유로워지면 다른 차원을 공부가 시작되는 것을 알 수 있습니다