단월드 홈트레이닝- 배꼽힐링으로 여름철 소화불량,설사를 날려버리다

요즘 무더위에  배 아프신 분이 많은 것 같아요.

더워서 열이 많이 배출되기도 하고  찬 음식을 많이 먹어서

배가 차가워져  소화불량이나 설사가 나기도 합니다. 

장이 면역력의 70%를 차지한다고 하니  정말 중요하죠.

 

특히 여름에는  찬 음식을 조심해야 될 것 같습니다.

 

단월드 수련 중에  특히 장에 좋은 수련이 배꼽 힐링입니다. 

 현재 안 좋은 상태를 개선하는데 좋습니다.

배꼽 힐링의 효과는 너무 많아서 다 나열하기 힘들죠

배가 따뜻해지고 체온이 올라감, 혈액순환 촉진, 머리가 맑아짐, 몸의 활력 증진, 노폐물, 독소 배출, 등등 ~

 

 

배꼽 힐링으로  우리의 내장 환경에 어떤 변화가 일어날까요?

우리 장에는 균이 많이 산다고 하죠.

유익균, 중도 균, 유해균

 

비율이 유익균 25%  유해균 15%  중도 균 60% 정도 보통인 장의 상태이고

건강한 상태는  중도 균이 유익균으로  합류할 때 아주 건강한 상태가 된다 합니다. 

 

또  중도 균이 유해균 쪽으로 합류한다면   배가 아프고 설사 나고 하는 안 좋은 상태로 변화한다고 합니다. 

중도 균이  선택은 장의 환경 따라 달라진다고 하는데

 

배가 따뜻하고  배속에 먹이가 좋으면  유익균 쪽으로  합류

배가 차갑고 먹이 환경이 안 좋으면  유해균 쪽으로 합류한대요.

 

장을 좋게 하기 위해 좋은 유산균도 먹고  좋은 음식도 찾아먹고 하는데요.

단월드에서는 기본으로 장을 튼튼하게 하기 위해   배꼽 힐링, 단전 치기, 장운동을 많이 합니다.

 

오늘은 장의 건강을 위해서  너무나 유명한 배꼽 힐링을  해보죠.

집에서 하기는  소리 안 나고 효과 좋은 배꼽 힐링이 최고 인것 같습니다. 

여러 연구결과가 많이 나와 있습니다 -단월드 배꼽 힐링 -

 

오늘은 해보는 것이 중요하니  오늘은 속을 편하게 소화 잘되게 , 배안 아프게 해 보죠.

 

먼저 그림을 한번 볼까요

 

 

먼저 배꼽을 주변을  시계방향으로  쓸어주고  손가락을 세우거나 겹쳐서 꼭꼭 눌러봅니다 

장상태가 안 좋으면  많이 아프기도 합니다 

 

 

 

 

배꼽 힐링 기나, 손가락,  비슷한 기구가 있으면  사용하시면 됩니다. 

 

배꼽을 중심으로 8등분 하시고 배꼽 주변을 (배꼽에 직접 넣지 않습니다)

가볍게 1분~3분 정도 몸에  맞게 펌핑합니다.

특히 아픈 곳이 있으면  그곳은 부드럽게  여러 번 해줍니다.

 

변화 관찰하세요.(중요)

온도 변화  아픔 변화  몸의 변화가 계속 일어나고 있습니다.

 

많이 아프시면 손으로 쓸어주시고  조금씩 깊게 들어가면서  하시면 됩니다.

 

다하시고 나서  배를 시계방향으로 쓸어주시고  양손을 아랫배에 대고 

배를 밀고 당기고 하면서  느낌에 집중하시면  단전이 따뜻하고 기분 좋은 상태가 됩니다*^^*

 

 

어머 중도 균이 유익균 쪽으로 합류했나 봐요. 와~~

 

여러분  여름철 건강은 특히 장 건강이란 걸 잊지 마시고

배꼽 힐링 틈틈이 합시다  ~