냉방병 예방- 단월드, 기체조 ,호흡 명상

2,3일 정도 비가 오더니  오늘은 

햇빛 따가운 날이네요.

 

너무 더울 때에도 불쾌지수가 많이 올라가죠?

 

더운  여름  햇빛 짱짱한 날도 필요하기에  

 더위와  싸우지 않고  받아들이며   몸의 온도를 조절해야 될 것 같습니다.

 

 

 

에어컨도 좋지만  너무 에어컨 온도만 즐기면 

여름 냉방병 들기 딱이잖아요.

 

냉방병:(백과사전에서 따옴)

1. 호흡기 증상 :

감기와 비슷한 증세가 많다.

두통이나 콧물, 재채기, 코막힘 증상
감기에 한번 걸리면 잘 낫지 않는다.

몸이 나른하고 쉬게 피로해지고 두통이 흔하다.

손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고,
허리나 무릎 발목 등의 관절이 무겁게
느껴지며 심할 때는 통증이 느껴질 수도 있다.


2. 위장장애:  소화불량, 하복부 불쾌감,
설사 등의 증상이 나타난다.


3, 여성: 남성보다 여성이 더 냉방병에 취약,
생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 한다.


4. 만성질병의 악화
 만성질병을 가지고 있는 경우에는
면역기능이 떨어져 있는 상태이므로
냉방병의 영향이 더 심할 수 있다. 

 

증상은 안 좋은데  여러 사람이 근무하는 데서는   피할 수 없는 일이에요.

 

  실내온도는 적정 22'c ~26'c  사이가 적정하다 합니다. 

 

겉옷 준비했다가 너무 차가워지면  걸쳐 입고

  따뜻한 차를 주로 마셔 몸을 따뜻하게 유지합니다. 

 

냉방병에는 또 단월드 수련이 효과가 좋습니다.

단월드 다양한 기체조

 

기체조로  몸의 냉기를 빼내고  명상호흡을 하여 

 몸의 온도를 속에서 올려주는 것이 

냉방병 예방차원에서도  큰 도움이 됩니다.

 

한 시간을  기체조를 통해서  기혈을 열고  호흡을 통해 몸의 냉기를 내보내고 

명상을 통해  오늘 쌓인 스트레스를  모두 풀어냅니다.

 

단월드 명상 ,호흡

 

더운 여름철에도 단월드 수련은 필수가 되었네요~~