항상 변하지 않는 마음- 단월드 브레인 명상

1. 변하지 않는 마음- 참마음  

 

 

항상 나의 모든 모습을 지켜보는 나가 있습니다.

나의 생각, 나의 몸, 나의 감정을 지켜보는 그 나를 참 마음이라 합니다.  

변하지 않는 나는 참 마음입니다. 

 

 참마음이  생각에 하나 되면  내가 사라지고 원래 하려는 호흡명상은 사라집니다. 

정신 차리고 보면  생각과 하나 되어 있는 나를 발견합니다..

 

 

2. 정신이 없을 때는  생각과 하나 되어있고   내가 사라질 때  -  상기 현상 

 

 

 

 

 

생각은 머리에서 일어나고   내가 생각과 하나 되어 있으면 

에너지가 마음이 집중되어 있는 머리로 몰리게 되어있습니다. 

상기현상이라 합니다. 

상기현상이 있어나면 배는 차가워지고 머리에는 열이 나게 됩니다. 

 두통, 불면, 소화불량등이 많이 일어납니다. 

두통이나 불면이 없어지려면 머리가 맑아지고  가벼워져야 합니다. 

배가 차가우면  내장들이 불편해지고  소화불량 변비등이  걸리기 쉽습니다. 

음식을 먹을 때에는  소화시킬 때 에너지가 많이 필요로 합니다. 

마음이  생각에 하나되어  에너지를 잡고 있습니다.

위장으로 내려갈 에너지가 부족합니다. 소화가 안되는 것은 당연합니다. 

생각 없는 사람이 소화가 잘될 수 있겠습니다. 

 

 

3. 원하는 일을 성취할 수 있는 방법 

중요한 것은  항상  육체적 모습과 느낌을 알아차리고 있는  참자아가 

무엇에 집중하느냐에 따라  에너지가 쓰이는 것을 알 수 있습니다. 

감정이나 생각에도  하나 되지 말고  그것을 지켜보는 자로  

언제나 중심을 잡고 필요한 곳에 집중하여 에너지를 증폭시키는 것이 

내가 원하는 일을  성취할 수 있는 방법일 수 있습니다. 

 

• 생각을 없애는 동적명상   

 

명상을 하려고 앉으면  오늘 풀리지 않은 일들이  생각으로 떠오릅니다 

일이 풀리거나 포기하면 생각으로부터 벗어날 수 있습니다. 

계속 명상이 안될 때에는 동적 명상을 하는 것이 좋습니다. 

움직임마다  알아차리며 에너지를 쓰고 나며  머리가 맑아지고  

다시 정적명상에 들어갈 수 있습니다. 

 

생각이 많아 집중력이 많이 떨어지는 사람은

빠른 움직임이  좋습니다.  빠른 기체조를 하는 것이  도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

집중력이 조금 있는 사람은  

 

 

 

 천천히 움직이는  기공을 하며  몸의 움직임을 알아차리며 기운의 흐름도 알아차립니다. 

  짧은 동작으로   1분~3분 정도씩 멈춤하고   몸에 일어나는 에너지를 느껴보는 것도  

   생각을 멈추게 하며 에너지를  흐르게 하는데 도움이 됩니다.  

 

항상 그 자리에서  자신의 모든 것을 지켜보는 참마음이  어디에도 쏠리지 않고 

자신이 정말 이루어야 될 일에  집중할 수 있도록  하는 것 은 

 원하는 삶을 만들어 갈 힘이라 할 수 있겠습니다. 

 

잡생각이 너무 많고  명상이  나하고는 너무 멀리 있다고  생각하신다면  

가까운 단월드에서  브레인 명상으로 도와 드립니다.