단월드 다이어트- 영혼의 다이어트부터 시작한다면 ?

다이어트를 하기 전에  

 

다이어트하면 보통은 몸을 바라봅니다.  

몸무게가 얼마나 나가는지 바라보며 스트레스를 받습니다. 

몸무게가 왜 늘어나는지에 대한 근본 원인부터  알아보는 것이  

훨씬 쉽게  원하는만큼 성취할 수 있습니다. 

 

 

 

몸무게 가 늘어날때에는   몸에 이상이나, 과식등으로  일어납니다. 

몸의 이상은 몸을 정상으로 만드는 것이 중요하고 

과식은  음식을 줄여먹어야 합니다. 

왜 과식을 하고 있는지 . 왜 몸이 고장 났는지의 근본원인은  

자신의 생각과 감정 생활패턴등을  살펴볼 때  원인을 찾게 됩니다. 

자신의 의식의 확장으로  자신의 정보를 알아차릴수 있도록 하는 것입니다.  

 

영혼의 다이어트방법과 효과

 

 

 

 

 

1. 단월드 명상과 호흡: 매일 10분~20분 정도 씩  자신에게 맞는시간만큼  명상호흡을 합니다. 

   자신의 관점을 알아차려 스트레스를 줄일수 있습니다. 

  * 마음이 안정되면 스트레스가 감소됩니다.

   *스트레스로 발병했던  몸의 문제들이  해소될 수 있습니다.

 

 2. 기록하기 : 알아차린  자신의 감정과 생각을 기록하고  정리하는 시간을 갖습니다.

   * 자신의 가치관을  알아차릴 수 있습니다.

    *감정을 이해하고  수용함으로써  불필요한 감정적 식사를 줄이고

       건강한 식습관을 만들 수 있습니다.

 

3. 자연명상: 자연 속에서 자신의 생각과 감정을 내려놓고  자연과 하나 되기 해봅니다. 

   *순수한 자신을 만날 수 있습니다. 

 

4. 부정적인 감정 정화하기:  자신 안에 방어막으로  자리하고 있는 부정적 감정을 정화합니다. 

      노래 부르기, 울기, 웃기, 지우기 등 여러 가지 방법 중에 자신에게 잘 맞는 걸로 선택합니다. 

     * 부정적 감정이 정화되고 마음이 가벼워지며  긍정적인 생각을 선택할 수 있습니다. 

 

5. 취미활동, 봉사활동 등을 통해 긍정적인 에너지를 얻고 자신을 표현할 수 있는 기회를 마련해 봅니다. 

             *자존감이 좋아지고  자신 안의 높은 가치관을 알아차릴 수 있는 기회가 됩니다. 

 

 

우리는 마음과 몸이 함께  작용합니다. 

 

 

 

눈에 보이는 육체가 전부인 것처럼 보이지만  사실은 마음의 작용이  몸에 연결되어 

 영혼의 느낌을  몸으로  드러나 보입니다. 

 영혼의  불편함은 몸의 불편함으로 드러나고   오래되면  지병으로 발병하는 경우가 많습니다. 

 

 몸무게 줄이는 다이어트 하기 전에  먼저 자신의 마음을 살펴

불필요한 정보를 줄이고  마음이 편안하게 해 주는 것이

 다이어트의 출발이 될 것입니다. 

자신의 마음을 잘 살피도록  안내해 주는 곳  단월드 가 있습니다.