단월드 기체조 명상 - 강 추위에 두려움이 없는 건강

추운 날   손이 차가워 악수가 꺼려지는 시기

 

 

 

온도가 많이 내려가 일반 활동하기가 꺼려지는  요즘입니다 

주변에서 추워서 못하겠어! 하는 소리가 들려도  추위에 대한 두려움이 별로 없습니다 

몸이 춥지 않기 때문입니다 

단월드 기체조하기 전에는  손발이 너무 차가워 이불속에서도  따뜻해지는데 시간이 많이 걸렸었습니다 

내발이 내몸에 닿아도 깜짝 놀라던 시기가 있었습니다 

손이 너무 차가워  악수하기가 쉽지 않았습니다. 

악수 한번 하려면  호호 불고 문지르고 해서 손을 따뜻하게 만들어  악수를 하던  기억도 있습니다 

 

 

  몸이 않좋은 기간과  회복되는 기간은 비례할 수 있다 

 

몸이 안좋아진기간만큼   회복되는 시간도  비례하는데요 

몸이 좋아지게 하려면  좋아지려는 행위를  최소 3분의 1 정도는 해야   

원래대로 돌아와서  건강해질 수 있게 된다고 하죠

10년을 안좋았으면 3년 정도 해야 된다고 합니다 

 물론 몸만 봐서 입니다 

 생각이 긍정적으로 변하고   자신에 대한 자존감이 커지면  회복되는

시간이 아주 빨라지는걸 경험할 수 있습니다. 

내 안에서 소통을 두려워하는 방어막이 나를 막고 있으면 긴장이 일어나고 

 순환이 잘안돼 에너지 공급이 안되게 됩니다   

 

 

 몸을 회복하는데  큰 도움을 받은  단월드 기체조 

 

 

 

 기체조 명상을 시작하고  6개월쯤부터  몸이 조금씩 따뜻 해기 시작했습니다 

 1년후부터는  따뜻한 느낌은 없지만 손발이 차갑다는 느낌이  사라졌습니다. 

 지금은 한파라고 불릴 만큼  추워도  겁 없이  생활할 수 있어 감사합니다.

  꾸준한 기체조 명상으로  몸을 순환시켜 에너지 공급이 원활하고 

  적당한 영양분 공급되면  몸은 절로 좋아질수 밖에 없다는 것을  경험합니다  

 

건강에 장애가 되는 부정적인 정보 처리 명상 

 

 

 

부정적인 정보는   몸을 긴장시키기도 하고  힘을 빠지게 하며  무기력하게 만드는 경우가 많습니다 

   부정적인 정보는  자신이 위험에 빠졌다고 느낄 때 나타나는 방어기제입니다 

   자신안에 부정적인 정보를 알아차리는 것은  자신의 건강을 지킬 수 있는 의사와 같습니다 

  내안에 부정적인 정보를  처리힐수 있어야  건강한 생활을 할 수 있는 기반이라 볼 수 있습니다  

  부정적인  정보 감정을 털어내는  릴리즈 수련

 < 호흡과 웃음을 통한 릴리즈(release) 수련을 통해 안 좋은 감정과 생각 에너지를 털어내는  것입니다  >

  언제든지 나타나 자신을 힘들게 하는  부정적인 기억을 떠올려 봅니다 

     감정이 함께 따라 나옵니다. 

     얼굴에 미소를 띠며  입으로 하~ 하면서  감정을 내보냅니다  

     마음이 편안해질 때까지  여러 번 해줍니다.

    기억된 감정이 정화되고  사실적 기억만 남으면    부정적으로 작용은  사라지는 것을  알 수 있습니다.

 

   뇌의 부정적 정보처리 기술은 - 단월드에서 잘합니다