단월드 효과 - 건강한 생활습관으로 발병율을 낮추자

스트레스 요인이 너무 많고 치유 과정도  굉장히 많습니다 

스트레스로 발병할 병증들도 많고  많은 연구 기관들이  그것들을 증명하고 있습니다 

 심장병, 동맥경화, 고혈압등도  처음은 작은 스트레스에서 비롯된  여러 증상들로부터 

누적되 큰 병으로  발전되는 경우가 많습니다.

 

자신의 스트레스 요인을 찾아 그 그 본을 해결해 주는 것이  병을 치유할 수 있는 

방법으로 제일 좋습니다 

병든 부위만 수술한다고 해서  원인이 사라지진 않았으니까요

암수술을 해도 재발한 사람과  치유가 된 사람이 있습니다.

 

치유된사람의 예 

큰 병이 발병하면  자신을 돌아보고  잘못된 습관, 불필요한 집착, 욕망, 걱정근심등이 

너무 많아 스트레스가 심했다는걸 알게 됩니다 

알게 되는 순간 놓게 됩니다  새로운 삶이 시작됩니다. 

발병 나기 전에 썼던 습관이나 집착, 걱정근심등을 놓게 됩니다. 

그리고 새로운 삶을 기획하고  여유 있고, 행복한 삶을 추구해 갑니다.

발병의 환경- 생각, 감정, 먹거리, 생활습관등을 완전히 바꾸어주면   

재발할 확률이 확연하게 줄어드는 걸 알 수 있습니다.

그분들의 삶을 보면 적당하게 포기하므로  걱정, 근심, 집착에서 놓여납니다 

마음이 편안해진다고 합니다. 좋은 환경을 찾아 떠나는 사람도 있습니다 

도시에 살다가  농촌에서 시골스럽게 살아가니 완치되었다는 분들도 있습니다

 

환경을 바꿀 수 없다면  생각을 바꾸고 식습관과 생활습관을 바꾸는 것이 좋습니다 

 

 

1.생각을 긍정적으로 합니다 

 

 

 

 

긍정적인 생각은  -내면의 평화와 사랑에서 나오는 에너지로  몸을 이완시키고

마음을 편안과 여유를 주는  효과가  나타납니다.

편안한 마음과 이완된 몸은  몸을 정상으로 돌려  자연치유력을  좋아지게 합니다.

<부정적인 생각은  내 안에 억눌린  두려움으로 인해 일어나는 경우가 많아서  

     몸을 긴장하게 하고  마음을 움츠러들게 합니다> 

 

 

 

2.식습관

 

 

 

 

육류, 인스턴트, 밤늦게 먹는 습관을 가졌다면 과, 채식의 비율을 높여줍니다 

밤 7시 이후에 먹는 음식은  몸에 도움이 안 된다는 것은  많은 사람들이 상식으로 알고 있습니다 

단식은 어렵더라도  잠자는 시간만큼 편안하게  숙면에 취할 수 있도록 해주는 것이 

건강에 도움이 될 것입니다. 

처음시작은 어려워도  경험해 보면  선호할 수밖에 없습니다 

저녁을 7시 이전에 먹고  10시 11시쯤 잠을 자고  아침에 일어나는 것과 

저녁야식을 늦게 까지 먹고, 또는 저녁을 많이 먹고 나서 아침에 일어나는 느낌을 

느껴보면. 저녁은 일찍 먹고  많이 먹지 말아야겠다는 생각이 절로 일어날 것입니다 

이것도 역시 자신에게 집중해 봐야 알 수 있습니다

 

3.생활습관

 

 

 

기체조, 명상하는 습관을 들입니다 

 자신도 모르는 스트레스가 많아 긴장을 많이 하고 삽니다, 

자기전에 핸드폰을 내려놓고  기체조와 명상으로  하루를 정리하며

 스트레스로  피로해진 몸과 마음을 풀어 하루를 편안한 느낌으로 정리하게 합니다, 

  잠을 편안하게 깊게 잘 수 있게 됩니다, 

   깊은 잠은 뇌의 찌꺼기를 청소해 주는  시간입니다.

 

 명상으로 자신의삶을  돌아보면 어떻게 살아야 할지 스스로에게 답을 찾을수 있습니다

단월에서 습관 바꾸기 부터 시작 해볼까요~