단월드 건강 - 내안에 다른 나를 하나로 통합하기

1. 육체와 마음이 건강할 때  건강이라 할 수 있다.

 

건강이라는  의미는 육체적인 것만을 이야 하는 것이 아니라는 것은

모두 알고 있는 일입니다 

육체적으로 건강하게 보이는 사람도  정신적으로 아픈 사람이 많습니다 

육체는 표시가 잘나지만 정신적인 문제는 눈에 보이지도 않고  표시도 잘나지 않습니다.

행복한 인생을 만들어 가려면  육체적으로 마음에서 걸림이 없어야 되고 

정신적으로 는 감정의 주인이 될 수 있을 때 건강하다고 볼 수 있습니다 

 

2. 끊임없이 올라오는 생각들을 바라보기 

 

 

 

 

 

항상 건강이라는 주제로 이야기할 때마다  생각과 감정  또는 관념들을 이야기하는데요,

문제가 단순하게 느껴지다가도  풀어내는 것은  힘들다는 생각이 들기도 합니다. 

때라고 느끼면 벗겨내기 쉬운데  눈에 보이지 않는 곳에서 

자신의 삶과 함께 해온  감정들이  자신과  하나 되어 자신이라고 느껴집니다   

하나된 감정들이 자신을 힘들게 한다고 해도   쉽게 벗어나지 못한다고 생각합니다. 

눈에 보이지는 않지만  마음으로 느낄 수 있고  생각을 읽을 수도 있습니다. 

의식의 세계를 가만히 들여다보면  끊임없는 생각이  떠오르며 지나가고 를 반복하고 있습니다. 

그렇게 많은 생각들이 머릿속에 들어 있다는 것도 신기한 일이죠! 

한꺼번에 여러 개의 생각이 떠오르지는 않습니다. 

한 가지씩 떠올라 빠르게 지나가고 있습니다 

그 생각 들은 보면  평소에 생각했었던 것들입니다. 

몸의 소리에 좀 더 가까이 있는 것 생각도 있고 

마음의 소리에 좀 더 가까이 있는 것 생각도 있습니다 

 

 

 3.생각 적어보기 - 내 안에 존재하는  다른 나 

 

마음이 복잡할 때마다 생각을 적어봅니다 

좋은 생각 나쁜 생각을 구분하지 말고 그냥 나오는 대로 적다 보면 

주된 생각, 걱정, 근심, 바람, 희망등을 발견하게 됩니다. 

 

생각들을 적다 보면 근심걱정은  

내 안에 억압된 감정 두려움에서 나오는 걸 알 수 있습니다 

무의식에 저장되어 있는 두려움입니다  

그 두려움과 마주 보고  웃으며  놓을 수  있을 때  몸과 마음의 건강을 함께 찾을 수 있습니다. 

 내면의 깊은 기억과 감정에서  올라오는 생각들을  바라볼 수 있는 명상이 필요한 요소입니다. 

 

긍정과 희망의 소리는  내 안에 나, 내가 믿고 있는 나에게서 나오는 걸 봅니다. 

내 안에  큰나가 있음을  어렴풋이 알게 되는 순간입니다.  

명상을 하다보면  내 안에 큰 나를 인정하게 되고  큰 나가 발현 되어  큰나로 통합될수 있습니다

 

 

3.긍정과 부정 - 나의 성향은  

 

두려움은 기억에 정보와 감정이 함께 얽혀  저장되어 있습니다 

자신이 처한 상황이  나빠지면  바로 올라오는 것은 방어기제로 

두려움으로  대처하는 상황을 만들어줍니다.

 

긍정적인 사람은  해결할 수 있는 방안을  빠르게 찾아봅니다.  

 정말 긍정적인 사람은  해결할 때까지  답을 찾을 것입니다. 

부정적인 습관을 가진 사람은  

회피하고 있을 것입니다. 화를 내기도 하고  싸우기도 합니다.

역시 바탕은 두려움이 많습니다  

 

나는 긍정적인 사람일까요?  

긍정적인 사람은  두려움을 이겨나갈 힘을 키우고 있는 것이고 

자신 안에  힘을 발견한 사람일 수 있습니다.

 

나는 부정적인 사람일까요? 

부정적인 사람은 자신안에 힘을 알지 못하거나  믿지 못하는 사람입니다.

오늘문제를 회피하므로  일이 해결되지 않고  항상 뒤에 숨어있기 마련입니다.

그러면서 더 두려워집니다. 

두려움은 기억에 정보와 감정이 함께 얽혀  저장되어 있습니다. 

자신이 처한 상황이  나빠지면  바로 올라오는 것은 방어기제로 

두려움으로  대처하는 상황을 만들어줍니다.

 

 

4. 자신의 의식코칭의 시작 

 

몸과 정신이  건강해지려면   당연히  긍정적이 되어야 합니다. 

무엇이 회피인지 두려움인지  분간이 안 되는 분은  단월드에서 의식 코칭을 받아보는 것이 좋습니다. 

자신이 어떻게 사는지 돌아보는 것은 자신의 삶을 건강하게  변화시키는 시작이 됩니다 

 

자신이 왜 이렇게 열심히 사는지? 

자신이 왜 이렇게 어영부영하면서 사는지? 

자신이  왜 이렇게 대충 살고 있는지? 

 

 자신에 대한 이해부터  진정한 삶이 시작됩니다  

 

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