단월드 브레인 명상 - 정리가 필요할때

정리가 필요할 때 - 절수련

 

12월을 정리하는 마음으로   절수련 정성수련도  좋은 것 같습니다. 

사람들은 가족을 위해서  사업을 위해서 등등 많은 정성을 들이고 삽니다. 

하지만 자기 자신에게  정성을 들이는 것은 익숙하지 않습니다. 

 

 

 

 

단월드에서  처음 절수련을 시작했습니다.

처음에는 운동으로 시작했습니다.

100배를 처음 하고나서  다리가  3일은  뻑적지근했습니다 

별거 아닌것 같았는데  운동이 아주 많이 되었습니다 

하다 보니 저 스스로 정성스러운 모습으로  변해가는 느낌이었습니다.

 

12월이 되면 더욱 정성을 들이게 됩니다  정리를 잘하기 위해서입니다 

 단월드 절수련은 자신에게 들이는 정성이라고 합니다 

절동작을  천천히 느끼면서  하다 보면  절로 정성이 들어갑니다 

정성스러운 마음과 동작이 함께 어울어져  에너지를 정화시키고 맑게 만들어 

 자신을  잘보이게 됩니다.

복잡했던 마음들이 정리가 되고 생각도 단순해지며  몸은 땀으로 탁기가 빠져나가 

몸이 개운한 느낌을 줍니다 

자신과 만나는 시간으로   자신의 느낌과 호흡과 일체화하다 보면   감정정화 많이 일어나 

눈물이 많이 나기도 하고  반성도 일어납니다.

덕지덕지 붙어있던  감정의 찌꺼기들이  떨어져 나갑니다

1년을 정리하기에는 좋은 방법이라 여겨집니다  

 

답을 원할때에도  절수련

 

<예전에  초등학생 형제들이  시험 보기 전에는 꼭 1만 배씩하고 시험을 보았다 합니다 

 절수련을 하고나면 시험을 잘 본다는 거였습니다. 

옛날 성철스님도  자신을 만나려면  3000천 배를 하고 오라고  했었는데 

3000배를 하다보면  질문하려던 의문점을  해소할 수 있고  그래도 질문할 것이 있으면 

그때 오라는 뜻으로 알아들었습니다 >

그만큼 자신안에 있는 답을  끌어낼 수 있는 방법이기도 합니다 

 

이렇게 매일 하다보면 자신의 정성이 모여지고  자신과 통하게 됩니다. 

정성수련을 꾸준히 하다보면  일이 절로 일루어 지는 것을 경험할 수 있습니다. 

절수련은 꾸준한 연습과 인내가 필요한 수련입니다.    

명현반응처럼 잘하다가도 하기싫은 마음이 일어날 때가 많습니다. 

절수련 숫자는 49배, 100배, 300배, 500배, 1000배, 등과 

7일 21일 49일 등   자신이 지킬 수 있는 기간을 정해놓고  계속 반복하다 보면   

어느새 정성스런 사람으로  바뀌어 있습니다.

 

절수련의 효과 

 

 

1. 몸과 마음의 건강: 명상과  몸의 움직임을 조화롭게 결합하여 몸과 마음의 안정을 취할 수 있습니다. 

2. 스트레스 해소: 절수련은 몸을 통해 명상하며  숨을 조절해 스트레스 해소에 도움이 되고 있습니다. 

                              절명상은  마음이 안정과 긍정적인 감정을 촉진하여 스트레스를  감소시키는 효과가 있습니다. 

3. 집중력향상: 절수련은 몸과 마음을 통제하고  집중력을 향상하는 도움을 줍니다. 

 4. 절수련을 통해 명상과 자기 훈련을 수행하며  자아의 깊은 이해와 성장을 경험할 수 있습니다.

    *단월드에서  자신의 체형에 맞는 동작을 익혀하면 훨씬  체형교정에도 도움이 됩니다. 

 

새해를 맞이하기 전에  자신을 정리하는 12월이 되었으면 좋겠습니다