단월드 수련 - 건강하게 생활할수 있는 정보

  독감 코로나 예방  - 단월드 기체조

  

갑자기 추웠다가 더웠다가 하니   감기 걸리기 딱 좋은 날씨입니다 

독감은 후유증도 심해  잔기침  등이 오래가서   아주 불편하게 합니다 

코로나도 역시  요즘도 걸리고 있는 것 같습니다  

역시 후유증 때문에 힘들어하는 사람 많습니다 

몸이 영향을 안받도록  더욱  단월드 기체조로 몸을 잘 다스려야 할 때입니다 

마음도 잘다스려  몸이 영향받지 않도록 하는 것도 매우 중요합니다 

 

 

 

 

 

방어막의 습관

 

매일 단월드 기체조로 웬만한 날씨나 음식에는  별로 영향을 받지 않지만 

한순간 스트레스는  몸을 갑자기 무너지게 하는 이유도 됩니다 

심력을 키우고  관점을 열어놓고  자신의 뇌가 유연해지도록 하는 것이 

건강을 지키는데 아주 효과적입니다 

자신의 관점이 스트레스의 기준이 된다는 것은 잘 알고 있지만 

몸이 습관적으로 반응하는 경우가 더욱 많습니다 

나를 조금이라도 위해하는 느낌이면    습관적으로  방어태세를 갖추고 있습니다 

원리적으로  생각하면 맞는 것 같으면서도   순간적인 느낌은  받아들일 수 없습니다 

오래도록 살아온 방어막이  자신을 지키기 위한 습관입니다 

 

호흡이 안정되어 있고  자신감. 자존감이 있으면  누가 뭐라 하든 별로 개의치 않습니다 

자존감이 떨어지고 자신감이 없으면  주변에 신경이 너무 쓰이고

방어막은 항상 발동된 상태, 즉 스트레스 상태로 생활하게 됩니다.  

스트레스 상태에서는 언제든지 몸이 고장 날  준비를 하고 있다고 볼 수 있습니다 

 

적당한 방어는 자신을 지키는 도구이지만 지나친 방어막은   몸이 고장 나기 쉽습니다 

 

건강하려면 정보의 주인이 되어야 한다 

 

 

 

 

 

 

불필요할 때는  편안해지고 필요할 때만 쓰이게 하려면  어떻게 해야 할까요

모르고 무지하면  방어가 심해지지만   이치적으로 알고  경험과 지혜로  알고 나면 

불필요한 긴장은 내려놓게 됩니다 

건강하게 생활하려면   원리에 대해 알고   자신의 관점을 내려놓을 수 있게 합니다

 

자신이 경험한 정보가 중심이 되어 자신의 견해를 만들어 냅니다 

자신이 가지고 있는  정보는 자신이 아닙니다  정보일 뿐입니다 

자신이  정보를 선택할수 있는 주체입니다  

 

단월드 수련으로 자신을  만나볼 수 있습니다 

자신을 만나 선택의 주체로 당당하게 살아갈 수 있습니다 

매 순간 선택이 좋은 선택으로 이어질 수 있습니다