단월드 -명상, 명상음악 으로 찾을수 있는것들

명상은 좋다고   아주 많이 알려져 있어도  쉽게  접근하긴 힘든 부분이 있는 것 같습니다  

 

명상을  시작하고  얼마 정도 유지만 할 수 있어도   얻을 수 있는 효과는 많습니다  

 집중력 및 집중력 향상, 고혈압예방, 수면의 질개선, 면역력 강화,

  스트레스 해소.불안감 감소. 자신감 증강 등  

명상은 몸과 마음 모두에 다양한 유익한 효과를 줄 수 있습니다

주로 육체적 건강에 초점이 맞추어져 있습니다만 

정신적으로 큰 영향을 받을 수 있습니다

 

삶의 의미나, 자신이 누구인지 알고 싶어도 누구에게 답을 들어서

알 수 있는 것 이 아닐 때 명상을 많이 하고 있습니다 

 

 

 

 

우리는 에너지로 살아갑니다 

 

공간과 에너지로 소통하면  많은 부분을  건강걱정 덜하며 살아갈 수 있지만 

스스로 가 차단한 에너지로  항상 목마름을 느끼며 살고 있습니다 

명상은  공간과 소통하게 해 주며 에너지가 순환할 수 있도록  해줍니다 

명상은   나를 가둔 정보를 보게 하며 내려놓게 할 수 있습니다 

더 나아가  참 자기를 만날 수 있는 기회를  얻게 됩니다 

참 자기를 만날 수 있으면  만족할만한 인생을 만들어 갈 수 있습니다 

명상에 대해 전혀 이해가 없으면   쉬운 명상 단월드의  도움을 받는 것이 좋습니다 

 

가볍게 동적 명상에 들어가기 

 

편안하게 앉아서    자신이 좋아하는  명상음악을 틀어놓고 가볍게 몸을 움직여 줍니다 

명상음악은 뇌파를  내리고  뇌를 이완되게 만들어줍니다 

몸이 따라서 이완됩니다 

 몸을 가볍게 움직이면서  의식을  집중하면 그곳에 에너지가 모이는 것을 알 수 있습니다 

모인 에너지를 흐르기 시작하고  몸에서 길을 열어갑니다 

몸에서 자연 치유가 시작됩니다 

 

 

 

 

앉아있는 것이 점점 편안해집니다 

몸을 느끼면서 움직이는 것을 동적명상이라 할 수 있습니다 

몸을 움직이지 않고   명상하는 것을 정적명상이라 합니다 

 

동적명상에서  정적명상으로  넘어갑니다 

가만히 앉아  호흡을 관하여  들어갑니다 

더 깊은 명상을 통해  자신의 실체를 알아차리고  삶의 지혜를 깨닫습니다 

많은 사람들이  명상을 하며 삶의 질을 개선하고    

이기적인 삶에서  공생으로 삶으로  돌아가면 너무 좋을 것 같습니다 

 공생의 삶은 삶의 지혜를 나누어 함께 잘 사는 삶이라 할 수 있습니다