단월드 다이어트 - 발목 건강

 

 

 

 콤플렉스는  발목이 굵다는 거였는데요 

 발목이 항상 부워 있는 느낌이어고   두리뭉실 무다리였습니다 

당연히 다리를 내놓지않게 되었는데요  

단월드 수련하면서  어느날 보니까  발목이 부기가 빠지고  

날씬하고 예쁜 발목이 되어 있네요! 

 

발목은 주로  신장의 영향을 많이 받는다 합니다 

어릴 때에는 몸이 약하고 두려움도 많았는데요   이 두려움은 신장기능

을 약하게  하는 원인이기도 했습니다 

걷다가 발목을 잘 삐기도 하고  인대가 늘어나기도 했었습니다 

 

방광신장을 건강하게 하면 발목이 붇는일이 없고  날씬하게 발목을 관리할 수 있고     

건강하게  잘 사용할수 있을 것입니다 

특히나 발목을 잘 다치시는분들은  신장방광의 건강을 체크해 볼 필요가 있습니다 

 

전체적으로  기체조가 좋고  다리를 건강하게 하고  특히 발목에  신경이 쓰인다면 

발목운동을  더해주면  좋습니다 

 

1. 장운동   :  신장 방광의 기능을  살려주기 위한것으로  장운동을 하면

                     내장이 서로 맛사지가 되고  운동이 되어  장기 기능이 살아납니다 

 

 

 

2. 발끝 당겼다 숙이기 :  앉아서, 서서, 누워서  할 수 있는 동작입니다 

 

 

 

3. 발목돌리기:  발목의 근육을 풀어주고  발목관절의 순환을  도와줍니다 

                        자리에 앉아서  다리를 어깨너비로 벌리고  발끝의 원을 크게 그리면서  안쪽 바깥족으로 

                        10번식 돌려줍니다  발목근육이 부드러워집니다 

 

 

4. 발끝부딫치기  :  발끝 부딪치기로  다리전체와 몸전체의 파동순환으로 

                               기혈순환이 잘되게 하는 효과가 있습니다  

 

 

5. 뇌파진동: 마무리도 뇌파진동 명상으로  0점을 회복하여 

뇌를 정보로부터 자유롭게 해 줍니다 

 

단월드 기체조 명상은 전체적으로 건강하게 합니다 

자신이 특별히 더 관리하고 싶으면  그에 적당한 단월드 기체조가 많습니다