단월드 건강 - 유행 바이러스 예방하기

건강에 중요성은  알지만  마음이 게을러져   실천하기 싫은 것들이  많습니다 

늦게까지  누워있고 싶고  운동하기 싫어질 때가 있습니다 

마냥 퍼져 있다가  이러면 안되  살아있는 동안은 건강해야 하니까!

하면서  억지라도 시작합니다 

하고 나면 기분이 좋아지고  잘했다 싶지만   하기 전에는 마음을 크게 내야  할 때가 있습니다 

 

목표가 없으면 금방 포기하는 마음을  알 수 있습니다 

예전에는  건강하려면 꼭 해야 돼 하는 마음을 가졌었지만  

코로나 후유증으로  몸의 기능이  떨어지고 나니  

하기 싫은 마음을 알 것 같습니다  

 

이 불편함을 오래 가지고 갈수록 더욱 불편해짐을 알기에  

힘듦을 무릅쓰고  운동을 합니다 

 

그래도  단월드 수련을  꾸준히 한 사람들은  무엇이 오든 가볍게 지나가는 것을  봅니다 

면역력도 좋고  자연치유력도 좋은 것 같습니다 

 

 

 

알게 모르게 또 코로나 바이러스가가 유행하고 있다니   

  생활규칙을 잘 세워서   예방할 수 있도록 해야 하겠습니다 

 

1. 예방수칙 잘 지키고  생활합니다  예전만큼은 아니어도  조심해서 나쁠 것을 없으니까요

 *사람 많은 곳은  마스크 착용하기 

 *. 흐르는 물에  비누로 손을 30초 이상 꼼꼼하게  자주 씻기 

 *. 씻지 않은 손으로  눈. 코. 입 만지지 않기 

 *. 발열 호흡기 증상이 있는 사람도  접촉피하기  

2. 에어컨 실내는 꼭 환기를 자주 시켜줍니다 - 

                환기를 안 하는 곳은  바이러스가 퍼지기 쉬운 환경이라 합니다 

 3. 음식도 골고루 먹고  폭식 폭음 하지 않습니다

 4. 기체조 30분 이상 해서  기혈순환 시키고

       호흡명상으로   충전과  0점을 회복하는 시간을 갖습니다 

 5. 깊은 잠을 자기 위해   자기 전에 꼭 발끝 치기하고 몸을 이완시켜 잠자리에 듭니다 

     깊은 숙면은  면역력과 자연치유력을 회복하는데  큰 역할을 하고 있습니다 

 

무슨 병증이든  예방하는 것이  최고의 치유이고  건강하게 생활할 수 있는 방법일 것입니다