단월드 건강- 선한 방향

 

 

요즘 뉴스를 보면  정신건강이 얼마나 중요한지 새삼  깨닫게 됩니다 

남에게 무차별하게 해를 끼치는  사람들이  점점 많아지는 것 같아 

마음이 무겁습니다 

피해의식으로  두려움과 수치심만 남아 변질되고  이상 정신착란을 일으켜  

주변에 피해를 주고 있습니다 

좋은 정보를 선택할 수 있는 환경이 정말 중요하다고 생각됩니다

 

나를 다시 점검해 봅니다  

나는 스스로 당당한가 ?

나는 선한 품성을 가지고 있는가? 

나는  선한 영향력을  주고 있는가?  

 

한때는 선한 영향력을 주려고 노력했던 적도 있고 

한때는 피해의식에 빠져   우울하고 무기력하게 산적도 있었습니다 

 

 누구나 마음속에 선한 마음과 이기적인 마음이 함께 있습니다 

마음이 건강할 때에는 선한  에너지가 나오고  

마음이 어두워질 때에는  이기심이 더  영향을 많이 미치는 걸  느낍니다 

건강한 삶을 살아가려면    선한 생각과 함께  건강한 에너지를 가지고 

육체를 건강하게 해야 된다는 것을  새삼 느낍니다 

안 좋은 말을 많이 할수록 , 남의 흉을 많이 볼수록 , 대책 없이 비판만 많이 할수록 

자신도 건강이 나빠지고  주변에  건강을 해친다는 걸  알게 됩니다 

 

건강할 때도 있었고  아플 때도 있었고 좌절을 경험할 때도  있었지만 

모든 경험은  나에게  더 나은 삶을 살 수 있도록 안내하고 있다는 것을  알 수 있습니다 

자신이 정한 목표가 선한 방향으로 성장하고자 한다면  

모든 경험은  성장에   도움이 되는  깨달음을 얻게 되는 것 같습니다 

 

 

-단월드 명상- 

 

 

 

오늘도 명상을 하며 오늘 하루를 돌아보며 질문해 봅니다 

단월드 기체조로  몸을 가볍게 풀고 이완시킵니다 

자리에 편안하게 앉습니다  손은 무릎 위에 올려놓습니다 

머리를  도리도리 하며   긴장된 목과 어깨를  풀어 이완시킵니다 

가슴에 긴장된 에너지가 빠져나가도록  내쉬는 호흡에 집중합니다 

가슴이 편안해짐을 느낍니다 

 

 순간순간에 살았는가?

긍정적인 생각과 말을 하고 살았는가?

돌아보면  그저 습관적으로  생활한 시간이 더 많았다는 걸  알게 됩니다 

오늘도  0점을 회복하며   내일은 좀 더 나은  삶을 향해  나아갈 것이라  마음먹습니다 

 

건강한 삶을 유지하기 위한 습관:

매일 단월드 기체조  호흡 명상으로 깨어있기를 생활화한다 

자신에게 정직해진다