단월드 건강 - 매일 명상이 좋아?

 

기체조 호흡 명상 

 

끊임없이 반복되는 생활을 즐겁게  할 수 있는 원동력은  

매일 기체조  호흡명상하며  활력을 얻기 때문입니다 

기체조 호흡 명상으로 길러진 체력과  활력, 메타인지를 통해

( 자신을 관찰하고   통제하고 발견하는 정신작용)

매일 아침 새로움을 느낄 수 있고 기대되는 하루를 맞이할 수 있게 해 줍니다 

 

자기를 살아있게 만드는 무엇

 

매일 같은 패턴의 삶에서 한번 무기력을 느끼면 힘이 빠지고 

아무것도 할수없는  상태에 빠지게 되는 것을  경험합니다 

생각이 부정적으로 변하며  재미없어지는 것은 당연한 것 같습니다 

 

아무도 책임져줄수 없는 내 인생을  무책임하게  방치할 수 없다는 생각이 일어납니다 

마음을 조금만 내서   자신을 위한 일들을 시작합니다 

사람들과 어울리는 일,  몸을 건강하게 할 수  하기 쉬운 운동, 취미생활을  찾아 

자신을 살아있게 만드는것이 중요하다는 생각을 합니다 

 

만나는 사람을 통해  활력을 얻을 수도 있고    활동을 통해 활력을 얻을 수도 있습니다 

이 모든 활동을 잘할수 있도록  명상도  하루 일과에 꼭 넣어서  생활해 보면 좋습니다

 

단월드 명상으로 일어나는 일들 

 

명상으로  뇌파를 안정시키고  마음을 편안하게 하며   수승화강이 일어나게 합니다

자연치유력이 회복되고  건강한 발란스를 유지시켜 줄 수 있습니다 

 

 

 

명상이 메타인지 능력을 더욱  좋아지게  합니다   메타인지력이 좋아질 수 록  

자신을 관찰하면서  자신의 습관을 알게 되고   어떤 관점을 가지고 있는지도 알게 됩니다 

겉으로는 아닌것 같은데  더 깊이 관찰해 보면 알 수 있는  집착이나  분노 욕망등이 드러나기도 합니다 

집착이나 분노 욕망등을 알아차릴 수 있으니  스스로 통제하는 힘도  커집니다 

자기 안에 숨어있는 고급에 에너지를 발견할 수 있습니다 

이런 과정들은  좋은 인간관계를  넘어 사람들에게  좋은 영향을 미칠 수 있습니다 

 

명상을 하다보면   자신도 모르게  건강해지고  밝아지며  메타인지력이 좋아져서  

하는 일마다  잘되는 것을 경험합니다 

자신이 목표를 정하면  목표대로  되어가는 것을  경험하게 됩니다 

 

 

 

 

목표를 정하고 부정하는 생각은  부정하는 생각이 목표가 될 수 있습니다 

단월드 수련은  부정하는 자신의 마음을 잘 정화할 수 있습니다 

 

단월드  기체조 명상으로    자기를 책임지는 사람이 될 수 있습니다