단월드 명상 명상음악 - 생명의 간절함으로

새벽녘에들리는   명상음악

 

 

 

아침에 눈을 뜨면  먼저 들려오는 소리는 매미 소리입니다 

가끔은 새소리도 들리지만  압도적으로  매미소리가 공간을 가득 채우고 있습니다 

열 열하게 구애하는 것이  최상의 목표인 것처럼  온 열정을 다해서 노래하는 것처럼 들립니다 

 

명상음악처럼 들리는  매미 소릴 들으며 그들의  리듬을 들으며  잠시 명상을 합니다 

소리와 하나되어 그들의 간절함으로 들어갑니다 

열정이 하나가 됩니다 

나도 열정을 다해 내 목표를 향해  집중해야 되겠구나   생각합니다 

 

 

 

어느 순간에  내 최상의 목표가 떠오를 때가 있습니다 

굼벵이에서 매미로 거듭나고  목표를 향해서 집중하는 매미. 

갓 날개짓을 하면서  전깃줄에 처음 앉은  새끼새의   간절한 울부짖음.

그들은 생명에 간절함이 리듬으로 들리고  허공에 리듬을 그려내는  명상음악이 됩니다 

 

내 안에 숨어있는 여러 이야기들이 만들어 내는 파동이   명상음악으로 

자리 잡게  해야 되겠다는 생각이 드는 날입니다 

 

아침  가벼운 단월드 기체조 

누워있는 곳에서 손을 깍지껴   온몸을 늘려 기지개를 켭니다 

좌우로  헤엄치듯이 붕어운동으로  몸을 움직여 척추를   풀어줍니다 

합장합족운동으로  고관절,  어깨관절  척추를 풀어줍니다 

 

 

아침 가벼운 명상 

 

 

편안하게 자리에 앉습니다 

척추를  곧게 세우고 힘을 뺍니다 

백회에서 회음까지  마음으로 선을 연결합니다 

어깨와  가슴의 힘을 빼면  이완되어 편안해집니다 

생각이 멈춰지도록  도리도리 뇌파진동으로  안정시킵니다 

호흡을 관하며  명상합니다 

매미소리가 들리다가 어느새 사라지고  잡생각이 들면  다시

매미소리가 들리기를 반복하다가 어느새 매미소리는 사라지고

내 안에 공간 속으로  들어갑니다 

생각과 생각사이에  빈 공간에 흐르는  고요한 파동을 만날 때에는 

무한한 생명력을 느낍니다 

 

명상의  효과 

그 무한한 생명력이 삶의 리듬을 만들며  자연스럽게 

실천하다가  온 우주를 다 담은 큰 의식으로 성장하면  좋겠습니다