단월드 다이어트 - 감동(感動)

다이어트를 계획하고 있다면  

먼저 자신과 소통이 잘되고 있나  점검해 보는 것이 필요합니다 

자신과 소통이 잘안되고 있다면  가족 간에 ,

사회생활에서도  소통이 잘안되고 있는 경우가 많습니다 

소통이 잘안될때에는 답답함을 많이 느끼게 하고  스트레스로 주로 쌓입니다 

 

인간의 핵심은 감정이라고  합니다 

감정을 잘느끼고 잘 표한하고  잘 조절하는 감각을 키우면 

좋은 인간관계를 형성할수 있습니다 

감정을 잘다룬다는것은  자신과 잘 소통하는 것이고 

좋은 인간관계를  이룬다는것은  다른 사람과도 소통을 잘하는 것입니다 

 

자기 자신과의 소통 다른 사람과의 소통,

사회와의 소통이 적절하게 이뤄지지 않으며

반드시 감정적인 문제들이 발생합니다 

 

소통이 막히면 감정을 억압하게 되고  스트레스가 되어 

누적되면 어느순간 폭발하게 되어있습니다

  싸움이 크게 일어나거나  사고를 치거나 할 때가 있습니다 

답답하고 허할때가 많고  그럴 때마다  폭식, 폭음을 할기도 합니다 

살이 찌는 요인이기도 하고   몸이 망가지는 이유이기도 합니다 

다이어트하고는 아주 멀어지죠 ~

 

 

 

 

인간은 대상과 깊이 소통하는 순간에 감동에 빠집니다

가족끼리도  서로 소통이 안돼 스트레스받다가   서로의 마음을 알 때 

깊이 감동하고  용서가 이루어지고 그동안 쌓였던   서운하고 미웠던 

감정들이 모두 풀려나는것을 느낄 수가 있습니다 

 

"감동이란 벅차게 차오르는 느낌  의식이 고양되는 느낌

감동은 인간이 가진  매우 독특한 기능중의 하나 

 감동하는 순간 우리뇌에는  감정의 순화  의식의 정화작용이 일어난다 

감동은 뇌에 작용하는 일종의 소염 진동제라고 할 수 있다 

부정적인 감정으로 인한 염증, 부정적인 의식에서 비롯된

통증을 치료하는 기능이 있기 때문이다" <뇌철학>

 

사람들은 누구나 감동을 원합니다 

우리의 일상이 감동이 사라진 삶으로 변색되어 있을때가 많지만 

가끔은  꽃을 보고 감동하고  하늘을 보고 감동하고  여행에서  사소한 걸 가지고도 감동합니다 

우리의 마음속에는 항상 감동하기 원하고 있습니다 

 

먼저 자신과 만나 자신에게 감동을 경험해보는것이 좋습니다 

 

자신에게 감동하기 위한  준비   단월드 명상 

 

 

1. 몸을 가볍게 털어주고   자리에 편안하게 앉습니다 

2.  목을 좌우로 도리도리 하고  목을 풀어줍니다 

3.  가슴을  두들기며 아~하고 소리를 내면서 가슴을 풀어줍니다 

4.  손을 무릅위에 내려놓고   숨을 골라줍니다 

5. 손을  비벼서  손을 따뜻하게 해 줍니다 

6. 손사이를  벌렸다 오르렸다 하면서  에너지를 느낍니다 

7. 에너지가 느껴지면  손바닥이  가슴을 향하게 합니다 

8 가슴과 손사이를  5cm 정도 띠우고  에너지를 연결합니다 

9   가슴에서 나오는 에너지를  가만히 느껴봅니다 

10 자신의 감정을 에너지로 느낄 수 있습니다  

 

깊은감동은  단월드에서 경험할수 있습니다 

깊은 감동으로  다이어트는 절로 됩니다