단월드 #발끝치기 #중간에 깨는 잠 #스트레스 #기체조 명상 # 이완 #깊은잠1 자다 깨는 불편함 을 해소하기 - 단월드 발끝치기 중간에 깨임 없이 깊은 잠을 자기를 희망합니다.잠을 깊이자야 뇌청소가 이루어져 좋은 뇌를 가질 수 있다고 합니다. 잠을 깊이 못 자면 뇌의 순환상태에서 만들어진 찌꺼기들이 뇌에 머물러 뇌의 기능을 떨어지게 만드는 원인이라고 합니다. 머리가 멍해지고 피곤하고 사리판단이 제대로 안될 수 있습니다. 잠을 제대로 못자면 피곤해서 일의 능률을 끌어올릴 수가 없습니다. 그래서 우리는 잘자기 위해서 노력합니다. 자다 깨는 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 1. 심리적불안이나 스트레스는 걱정이 되어 잠에서 깨게 합니다. 2. 통증으로 불편함을 겪고 있다면 잠에서 잘 깹니다. 허리통증,어깨통증, 여러 가지 통증들이 있습니다. 3. 소음이나 온도, 불빛등 침실환경이 수면을 방해할 수 .. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
