단월드 -건강한 삶을 위한 명상

 

환혼, 요즘 뜨고 있는 드라마라고 합니다.

 

환혼: 혼을 바꿔 다른 몸에 영혼이 들어가 

그 몸에 주인이 되거나 같이 살면서

일어나는  이야기 같습니다.

 

영혼이 마음대로 몸을 빠져나와 자유롭게

이동할 수 있다면  육체는 그저 옷에

불과하다는 생각이 듭니다.

 

육체가 주인이라면 온갖 육체적 욕망이 이끄는 대로  

끝없는 욕심, 욕망 집착,으로부터

벗어나지 못하고 이기심에 갇혀 살겠죠!

 

혼이 육체의 오래된 습관 속에 젖어있으면  

다른 육체 속에 들어가도  역시

자신의 욕망을 위해 살아가는 것 같습니다. 

 

그렇다면 혼이 육체의 주인이라는 이야기인데

혼이 육체를 가지고  무엇을 해야 할까?

한 번쯤 생각해볼 문제인 것 같습니다. 

 

제가 단월드에서 명상하는 이유이기도 합니다.

 

혼이 무엇을 하며 살아야 할지 목표를 알기 위해 

끊임없이 명상하고 삶을 잘살고 있는지, 

 

질문하기 위해 명상하고

더 나은 방향을 잡기 위해 명상을 합니다.

 

그러기 위해서는  명상에서 알아차린 대로 

생활하는 것이  맞는데  알아차려도 

힘이 없으면  행동할 수 없는 것 같습니다. 

생각이 장애가 되고   행동을 어렵게 합니다. 

 

너무나 많은 안정의 욕구와, 인정의 욕구, 명예의 욕구가 

한꺼번에 , 또는 하나씩 불쑥불쑥 일어나  

나를 난감하게 합니다.

 

알아차림을 실천하려면  용기를 내야 합니다.

용을 써야 할 때도 있습니다 ㅠㅠ.

 

단월드 수련은  육체와 감정을  조절하여 

좋은 정보를 선택하는 힘을 가질 수 있도록 

훈련하는 것입니다. 

 

기체조 호흡 명상 생활이  함께 어울려

나아갈 수 있도록  도와주는 역할을 합니다.

 

할 수 있으면  기체조

(발끝 치기, 뇌파진동을 주로 사용합니다) 

로 몸을 풀고 스트레스가 많으면 

 

 다이내믹한 음악과 함께 춤을 추거나 

고요한 명상음악을 들으며  나의 고집을 놓고 

 

기운에 몸을 맡겨  습관을 털어내고

  생각을 털어냅니다.

 

명상을 하면서 알아차려지고 0점을 회복합니다.

0점을  회복한 상태에서   선택한 방향이 

 살아갈수록 맞다는 생각이 들게 하면

잘살고 있다고 생각합니다.

 

자신을 향해 끊임없이 잘살고 있는지

질문하는 것이  중요한 것 같습니다. 

 

잘살고 계신가요?