단월드 브레인명상 - 자기주도적인 삶은 어떻게 ?

 

논에 비친 소나무

 

자신과의 소통부재는 , 자신을 답답하게 합니다

문제를 밖에서 찾습니다. 해결도 남이 해줄 거라 생각합니다.

자신은 아무것도 할 수 없을 거라 생각합니다 

지혜로운 사람들은 답은 네 안에 있다 네 안에서 찾아봐라고 합니다

왜 답이 내안에 있을 까요? 

나의 모든 기록은 뇌 안에 기록돼 있습니다. 

내가 어떻게  살아왔는지 어떤 문제를 만들고

어떤 습관을 만들어 왔는지 자신은 알고 있습니다 

내 안에 답이 있는데 어떻게 찾을 수 있을까요? 

 

먼저 할 수 있는 것은 육체를 통해서 알아가는 것입니다

피부에는 혈자리가 있습니다. 감정에 따라 열고 닫힙니다  

코처럼 숨을 쉽니다  혈이 막혀있으면  염증이 생기고 굳습니다 

혈이 막혔을 때  알아차려야 하는데  관심이 없어 알아차리지 못합니다 

어깨에 통증이 심하고 움직이기 힘들 때 병원에 가면 염증이 많이 생겼다 합니다 

치료하는데  시일이 많이 걸립니다  

아파서 괴롭고  시간내야돼서 바쁘고  치료비도 많이 들어  여러 가지로 손해입니다 

잠시잠시 짬을 내서  자신과 소통하는 것이  불필요한 일들을 줄여줍니다.

 

1. 브레인 명상 - 자신과 소통하는 시간 

단월드 기체조 

시작할 때 몸에게 인사합니다 

몸아 안녕!  인사하며, 하고 싶은 말을 합니다 

우리 코를 1분만 막아도  죽을 것 같습니다

몸에 콧구멍이 막혀있으면 마찬가지입니다 

천천히 몸을 위아래로 늘려보고  돌려보고 뛰어보고   몸을 느끼면서  

어디가 아픈지 어디가 결리는지  당기는지  막힌 곳을 알아차립니다 

 

몸을 두드려 몸의 혈을 열어줍니다 

머리부터  손가락을 세워서  부드럽게 두들겨 줍니다 

손바닥을 펴서  온몸을 골고루 두들겨 줍니다 

막힌 곳은 더 아플 수 있습니다   부드러우면서 더 깊게 두들겨 줍니다 

손을 무릎 위에 올려놓고  숨을 들이쉬고 내쉬고 하면서 몸을 느낍니다 

온몸이 숨을 쉬는 것이 느껴집니다 

혈이 열려 몸이 숨을 쉬고 있다는 것을 알 수 있습니다  

 

2. 단월드 브레인 명상  -자신의 마음과 소통하기

에너지 감각 터득하기  

자세를 바르게  하고 앉습니다 

손을 무릎 위에 올려놓고  몸을 느껴봅니다  온몸에 에너지가 감싸고 있습니다 

마음과 소통하기 위해  몸과 허공으로 연결되어 있는 에너지를 느껴봅니다 

손을 마주 보고   5cm 정도 띠우고  밀었다 당겼다 합니다 

손안에 눈에 보이지는 않지만  느껴지는 에너지가 있습니다 

이 에너지는  허공에도 있고 우리 몸속에도 있습니다 

혈자리로 에너지가 들고 납니다 

이 에너지를 통해  내 안에 들어있는 오래된 감정도 알 수 있습니다

원래의 모습으로도 찾아갈 수 있습니다 

기운을 통하여 자신과  소통하는 방법을  알아차릴 수 있습니다 

 

3. 단월드 브레인명상-효과 

 

자기와의 소통으로 자신을 알고   자기 주도적인 삶을 살 수 있게 됩니다 

몸에 병증도 스스로 치유할 수 있는 방법도 알게 됩니다 

단월드 브레인 명상과 함께 합니다 

행복한 생활을 만들어갈 수 있습니다