단월드 기체조 - 기분 좋은 <다이어트>

 

기운의 맑고 탁함의 역활

우리 몸에는 기운이 흐르고  있습니다 

몸의 기운은 맑은 기운과 탁한 기운으로 나뉩니다 

 맑은 기운은  흐르는 힘이 강하고  탁한 기운은   무겁고 머무르는 정체성이 강합니다 

탁한 기운은  끈적거려서  잘 흐르지 못하고   덩어리로 변해  기운의 길을 막게 됩니다 

개울가에   흐르지 않는 웅덩이를 보면  여러 가지 오물들이 쌓여 

더러워지고 썩고 있는것을 많이 보셨을 거예요  

우리 몸의 흐름도  마찬가지입니다 

에너지가 무거워져 흐르지못하면   그 주변은 근육이 굳게 되고 

혈액순환이 원할하지못해  몸을 무겁게, 살이찌게도 , 병이 들게도 합니다 

 많은사람들이 주장하듯이 치료방법을 밖에서만 찾으려 하지 말고 

자신의 몸에서  마음 안에서 원인을 찾아봅니다 

 

몸부터 치유하는 이유

눈에 보이는 몸은 인식하기가 훨씬 쉽기 때문입니다 

몸을 먼저 치유하면서 마음보기가 쉬워집니다 

먼저는 감정이 힘들어져 몸을 무겁게 하고 힘들게 하는데 

서서히 녹아드는 감정은 인지하기 어려워서  몸을 병들게 하고 나서야 알게 될 때가 많습니다 

 

몸을 먼저 순환되게 합니다 

오랜기간 아프면  치유되는 시간도 좀 길어질 수 있습니다 

계곡 잘흐르는곳에 이끼가 끼지 않듯이  몸에도  기혈순환이 잘되면  에너지는 맑아집니다 

하다 보면  몸이 가벼워지고  기분이 좋아지는 걸 느낄 수 있습니다 

그러면 자신의 의식이 감정을 알아차릴 수 있게 됩니다 

몸과 마음의 건강을 책임질수 있는 힘이 생깁니다  

자연스러운 다이어트 방법입니다  

 

 

기운을 맑게 하는 기체조 

(단월드의 다양한 기체조는 몸의 각 부위에 있는 근육의 긴장을 없애고 

유연하게 풀어줌으로써 마음까지 편안하게 해줍니다) 

 

온몸 털기

체내의 탁한 기운을 몸 밖으로  배출하기 위한 동작입니다 

                  다리를 어깨너비로 벌리고 서서 합니다 

                 몸속 사이사이 쌓여있는 탁한 에너지를  털어내듯이 무릎을 움직여 몸을 출렁거립니다 

                 손은  겨드랑이에서 허리 아래까지  팔전체를 움직여  털어내듯이  반복적으로 움직입니다 

                 몸에 탁한 기운이 빠져나가는 상상을 합니다  

                  손끝발끝으로  빠져나갑니다 

                  멈춰서  손끝을 느껴봅니다   

                 지릿지릿 하면서  탁한 기운이 빠져나가는 걸  느낄 수가 있습니다 

                 숨을 들이쉴때  맑은 에너지가 들어옵니다.

                    숨을 내쉴 때 몸에 탁한 에너지가 빠져나갑니다 

                 호흡을 반복하면서 느껴봅니다 

                   5분씩 반복해도 좋습니다  

몸이 더워지고 기분좋으며 가벼워져 있는것을 느껴봅니다 

 

 단월드 수련은  기체조 의 원리와 뇌의 원리를 활용하여 

다이어트는 물론  몸을 건강하게  할 수 있어 너무 좋습니다 

단월드에 뇌를 활용하는 방법을 조그만 터득 해도   건강하게 생활할수 있을것입니다