단월드 다이어트 - 또하나 살이찌는 이유 /해결방법

 

 살이 찌는 이유 - 스트레스 

 

 

 

비만의 주요 원인은 스트레스 라고 합니다 

뇌는 스트레스를 받으면  몸을 긴장시키고 복부온도가 낮아지며 근육에 열이 생깁니다 

이때 음식을 섭취하면  음식을 소화시키기 위해  위장으로 에너지가 몰리고

온도가 올라가면 긴장이 풀리게 됩니다 

편안한 느낌을 경험하게 되면    또다시  스트레스 상태에서

폭식을 하게되는 이유이기도 합니다 

또 증가한 체중을 줄이려 무리한 다이어트를 하게 되면

 더욱 스트레스가 쌓이고 또 먹게 되어  악순환을 반복하게 되는 것 같습니다 

다이어트와 스트레스는 함께 관리가 이루어져  합니다 

 

나의 스트레스 기준은 무엇일까요?

 

 

 살면서  많은 자기 기준이  생겨 뇌에 새겨져 있습니다  

 사람 생김새, 몸무게, 의, 식, 주,에 대한 견해, 사랑과 미움등에 대한 것들이 

알게 모르게  자신 안에 기준으로 자리 잡고 있습니다 

뇌 속에 기억들이   무의식적으로 드러나며  자신도 모르게 스트레스받고 있는 경우가 허다합니다 

 

단월드 수련은  스트레스 요인들이  생긴 원인을 찾고 그 원인들로부터 벗어날 수 있도록

하는 뇌교육프로그램이 잘되어있고   개인코칭까지 받을 수 있어  스트레스관리를 잘하수 있습니다 

먹는 걸로 스트레스를 풀겠다는 마음보다  스트레스 요인을 찾아 해결해 주는 것이 

몸과 마음을 건강하게 하는데  크게 도움이 됩니다 

 

복부의 긴장 풀어  먹고 싶은 욕구 해결하기  

가볍게 기체조를 하고  자리에 앉습니다 

가슴을 위에서 아래로 쓸어내려주면서 숨을 내쉽니다 

명치 아래를  부드럽게 두드려 줍니다  위장 쪽, 간장 쪽도 번갈아 가며 두들겨 줍니다 

아래로 내려와 단전을 두들겨 줍니다  

손바닥으로  배를 시계방향으로  쓸어줍니다 

오른손은  아랫배  왼손은 윗배에 살며시 올려놓고    부드럽게 장호흡 합니다 

배가 따뜻해지며 마음이 편안해집니다   

이쯤 되면 먹고 싶은 욕구가 사라지고 없습니다 

 

 

단월드 매일 1시간 정도의 수련으로  몸에 면역력을 올리고 

다이어트 걱정 없이  건강한 생활을 할 수 있습니다   

스스로 관리할 수 있는  습관이 길러집니다 ~~