단월드 - 건강한삶 을 위한 공감능력 키우기

- 건강한 삶은  운동만으로는 부족하다-

세상사람들 모두가 건강하게 살기 바랍니다 

이 세상을 떠날 때까지 남한테 피해 안 주고   

건강하게 살다가 가길 바란다는 사람이 많습니다 

운동을 많이 권하기는 하지만 

운동만 열심히 해서 건강해지는 것 아니라는 생각입니다 

가족과 이웃과 공감하며 소통하고 사는 생활이 서로를

건강하게 만들어 주는것 같습니다 

 

-건강하게 살려면  공감능력이 있어야 된다 -

*공감은 상대방을 알고 이해하고  상대방이 느끼는

상황 또는 비슷한 기분을 경험하는 상태입니다.*

 

건강하게 사는 사람은  사람과의 공감능력이 좋고 

동물과 식물들과도  공감능력이 좋은 사람들인 것 같습니다 

서로 신뢰가 형성되고  믿음이 생깁니다  

이런 공감능력을 가진 사람 들고 함께 어울린다면

아프다 해서 걱정할 것 없고  아픈 사람 돌봄이 의무가 아니라 

사랑으로 이루어지는 관계가 될 것입니다  

감사와 사랑의 관계를 원하지만  나를 온전히 드러낼 수 없는 

의심과 두려움이   공감할 수 없게 하고  삶을 외롭게 하는 것 같습니다 

 자신의 욕망, 욕심이 비워져 있어야 진정으로 공감할 수 있는 상태가 됩니다 

 

 

 

 

-공감능력 키우기 -

저에게 매일 잔소리처럼 명상하라고  하지만 실천하기가 쉽지 않죠

하지만 꼭 해야 된다는 생각을 가지고 있습니다 

자신의 내면과 무의식을 볼 수 있습니다 

자신이 어떤 사람인지 객관적으로 볼 수 있습니다 

삶의 오류를 수정할 수 있습니다 

단월드 기체조를 통해  동적명상으로 시작합니다 

부분집중하는 연습을 통해  원하는 곳에 집중할 수 있게 합니다 

몸이 약한 사람은  단월드  기체조가 도움이 많이 됩니다

체력을  강화시켜 줄 수 있습니다  

기체조를 하고  바르게 앉자  숨이 들고남에 집중합니다

5분씩 10분씩 하다 보면  원하는 시간만큼 할 수 있게 됩니다 

 

명상을 하다 보면   비워지는 것이 있고   알아지는 것이 있습니다 

 중요하다고 생각하는 것은  알아지는 대로  실천하는 것입니다 

용서해야 될 것 용서받아야 될 것 자신의 관념 등등...

 과연 될까  하고 의심도 들고  남들이 나를 어떻게 볼까 

두려움이 생기기도 합니다  

하다 보면 의심과 두려움을 넘어 어느새 한 단계 성장해 있는 것을 알 수 있습니다 

 

 

 

-서로 공명하고 소통하는 진정한 우리가 되었으면 좋겠습니다 -