단월드 명상- 눈오는날 발자국

단월드 명상- 눈오는날 

 

 

눈이 날리는 것을 보며   눈을 맞으며  눈을 밟으며  

  길로 나섰습니다 

 

-명상 : 선택하는 마음 -

나설 때마다 하는 감사의 마음을 새깁니다 

오늘도 생명의 법칙에 어긋남 없이  있는 그대로 

삶을 살아갈수 있으매  감사합니다

 

-명상: 알아차리는마음-

편안한 상태에서  펑펑 오는 눈을 보면  마음이 행복해집니다 

눈보라 치는 날에   일을 하려면  불편해지고  마음이 좋지 않습니다  

눈을 맞이하는  두 마음이 한 마음로 합쳐져  감사합니다 하면  

그동안  붇어있던 에고가  감사의 마음에 녹아 없어집니다 

 

 

단월드 명상을 통해  살아오면서 경계 지어 만들어놓았던 

여러 겹에 울타리들을   허물게 합니다  

하나하나 고통이었던 기억들이  자신을 공부시키고 

성장할 수 있게 만들어 주는 과정이라 봅니다  

 

그 과정을 통해   눈보라가 치고  가는 길이 미끄럽고 불편하더라도 

 스스로 알아차릴 수 있는 기회라고 생각하며 감사하게 맞이합니다  

 

그동안 살아온 삶의 모습이  눈길을 걸을 때에도  생각하게 합니다 

하얗게 펼쳐진  눈바닥 위에  발자국이 나면  단단하게  굳혀집니다 

그 위에 발자국이 없는 것처럼  새로운 눈이 하얗게 덮어 버립니다 

없어진 것 같지만 나의 기록들은 뇌에 남아  언제 가는 드러나게 합니다 

 

 

그 드러남이  비바람을 맞고 있는  인생이 되기도 합니다 

눈보라 치는 날  차를 세워주는  사람이 되기도 하고 

차를 얻어 타는 사람이 되기도 합니다

 

-단월드 명상의 효과 -

수면의 질향상, 우울감 완화, 심혈관 건강, 긍정적 감정, 정서조절, 삶의 질이 높아짐, 성격 대인관계 좋아짐 

스트레스에 강해짐, 업무효율이 높아짐, 자기 조절력이 좋아짐, 주의집중력이 높아짐, 감정조절 인지기능이 좋아짐 

 

-인생에 좋은선택은  단월드 명상으로 시작하시게요 -