단월드 모관운동 - 괜찮은 사람 되기

생활하다 스트레스받으면  열이 위로 올라가며  얼굴이 화끈거려집니다 

가슴이 답답해지기도 하지요. 뒷목이 뻐근해지기도 하네요 

평소에 관리가 잘 안 되면    여기저기 화를 많이 내게 되는 것 같습니다 

 

마음에 힘이 있고  스트레스 처리능력이 좋으면   작은 부딪힘이야 

웃으면서 넘어갈수 있는데  스트레스가 많이 쌓이면  조그만 거슬려도  

자기도 모르게 화가 나있습니다 

자기만 모르고 주변사람은 다 알고 있는 화입니다.

자신도 원하지 않는 평화가 깨지고 있습니다 

 

평소 자신의 관리가 잘되어 있는 사람은   

조그만부딫힘에 스트레스  안 받습니다 

화도 잘안납니다  감정관리를 잘할 수 있습니다

 

  -괜찮은 사람이  관리 잘하는 방법- 

 바로 오늘   기분 좋게 생활하고 싶다면 일어나자마자  기지개 한번 켜고 

모관 운동합니다 아침을 깨우며  오늘 좋은 일을 상상합니다

 

 

팔다리 들고 1분 털기  내려놓고 1분 호흡관하기  3번정도 반복

내일 기분 좋은 하루를 지내고자 한다면  

잠자기 전에 꼭 모관운동을 합니다 

오늘   하루에 피로와 스트레스를  모두 풀어줍니다

아주 가벼운 마음으로  잠자리에 듭니다  

저녁에 풀고 자면  아침은 너무 가볍게 일어나고 

일어날 때 기분 좋습니다

 

아침저녁으로 꾸준히  모관 운동  명상을 해주면 양파껍질이 벗겨지듯이 

마음에 때가 벗겨집니다  맑은 기운을 가지게 됩니다  

건강하고  마음에 힘이 강해지며

 자신도 모르게 괜찮은 사람이 되어있습니다

 

 단월드 모관 운동  명상으로    건강한 생활 하게요 ~