최고의 면역력으로 건강한 생활 -단월드 명상

 

 

각종 감염 특히 위드 코로나가 되면서  면역력이 사회적인 관심사입니다 

안전 안내 문자에서는 오늘도  확진자가 1000명이 넘는다고 전해주고 있습니다 

때를 같이하여 면역력을 높인다는 기능성 식품들이 넘쳐나고 있습니다 

면역을 위협하는 환경속에서 자신의 건강을 지킬 수 있는 방법이 있을까요?

 

나의 건강은 환경호르몬에, 인스턴트식품에 , 끊임없는 경쟁사회, 사회 불안정으로 

점점 면역력이 떨어지고 있는 것 같습니다 

잠을 많이 자도 점점 피곤해지고  여기저기 힘들다는 소리가 몸에서 들립니다 

여유 없다는 생각만으로 몸과 마음을 방치하면  어느 날 큰일이 날 수도 있습니다 

 이미 큰일이 나있을 수도 있습니다 

 

 감기가 걸릴 때도  음식이 체할 때에도  머리가 아플 때에도 

관찰해보면  기분 나쁠 때이거나  긴장하고 있었거나 불편한 생각들을 하고 있을 때가 많습니다 

면역력이 약해져 있을때입니다 

 

그런 상태가 지속되면  뇌의 반응이 자신을 지키고자 몸에서 모든 조치를 취한다고 합니다 

상처 났을 때 피가 덜 흐르도록 하는 상태로 변화하듯이 

생명을 지키고자  몸이 비상상태와 같이 만든다고 하죠

 

-어떻게 해결할까요 - 

마음에 여유를 가지고  자신을  돌아볼 시간이라 봅니다

나의 몸을 치료하는 의사는 내안에 있다는 말이 있습니다 

내안의 의사를 찾아봐야 될것같습니다 

 

몸을 움직여 단월드  기체조를 하고  호흡명상을 하며  자신을 와칭하는 시간을 같습니다 

자신의 습관들도 돌아봅니다 

 

 

 음식의 종류와, 양.시간?   부정적인지 긍정적인지?

운동을 하고있는지?  인터넷에 너무 매여  잠자리에서도 보고 있는지 ? 

감사함이 있는지  네탓이요 하고 있는지?

 

나를 힘들게 하는 주변 환경도 내 관점이 달라지면  다르게 보게 되고 

부정적 생각에서 긍정적 생각으로 변하면 몸이 변화하는 것을 알 수 있습니다 

 

명상을 계속하면 비울 수 있고  버릴 수 있습니다  그동안 잡고 있던  것들이 

너무나 불필요했던 것이라고 알게 됩니다 

그것들을 놓을 때  뇌가 이완되며  몸을 정상으로 돌립니다 

몸이 자연스럽게 정상으로 돌아오면 면역력은

극대화되며 자연치유력은 최고로 의사가 되어  몸을 치유합니다 

 

 면역력을 키우는 법: 체온관리, 호흡조절, 마음 관찰, 장운동, 웃음수련, 명상

면역력키우는법을  모두 단월드 에서 할수 있네요 ~

단월드수련으로 건강한 생활하게요 ~