단월드 브레인명상 - 삶을 여유롭게 -

스트레스에서 벗어나   여유 있는 삶을 살고 싶다는 마음이 많이 일어나네요 ~

 

  이미 스트레스받아 몸에 쌓여있는 것은  단월드 기체조로  해소합니다 

 

좀더  스트레스에서 자유로워지고 싶으면   ~

오늘 받은 스트레스로  자신의 기준을  알아보는 것도 중요합니다 

 

화를 나게하는것. 긴장하게 하는 것. 근심 걱정하게 하는 것.

내입장에서 벗어나 중립적인 시각으로  관찰하면  

별것 아닌 것들이  많이 있습니다  이해가 되기도 합니다  그러면  스트레스가 사라지기도 합니다 

이런 관찰을 위해서는 단월드 수련을 꾸준히 하는 것이 중요합니다  

 

단월드 수련이 고마운 것은    브레인 명상을 통해서  관찰력을 높여주고  

나의 기준을 알아차리기 쉽게 해 주기 때문입니다 

 

*브레인  명상은 육체적 움직임과 정신적 활동을 동시에 훈련해서  효과가 빠르고 현대인에 맞게 고안되어 개인의 신체적 정신적 특성관 관계없이 접근성이 매우 높습니다.*

 

자신을 관찰하지 않고  매일 습관 속에 살면  똑같이 느껴지는

일상으로  뇌가 새롭게 느끼는 것이 없어서  세월이 무척 빠르게 느껴진다고 합니다 

하는 일 없이 세월만 갔다고 느껴지기 때문인 것 같죠

 

할 일이 많아서  결과가 안 나올 때도 시간이 빨리 가는 것 같습니다 

있는 그대로 느낄수 있다면  세월은 어떻게 느껴질까요?

 

있는 그대로 느껴진다면    허겁지겁하지 않고   지겹다고 느껴지지도 않고 

즐기는 시간이 될 것 같습니다 

 

즐기는 시간보다는   마음이 바쁜 느낌으로 살아  여유가 없었다는 느낌이네요 

 

마음에 여유가 있어야  넉넉해지고  너그러워지며   

자신도 보고 주변도 돌아볼 수 있게  되는 것 같습니다

 

지금 다시 돌아보니  뭔가 이루지 못한 결과물을 가지고  마음만 바쁘게

살아온 시간이  더 많았던 것 같습니다

 

 지금까지는 자신의 호흡에 집중하는 시간이  제일 여유로운 시간이었네요 ~

 

단월드  브레인명상을 통해  깨어있는 시간을 늘리고

 여유롭게  살 계획을 세워야겠습니다~