단월드 배꼽힐링- 건강과, 일 을 함께 잘할수 있다

 

 

배꼽 힐링, 배꼽 힐링하는데  이렇게 좋은 효과가 있었다니!

신체적으로 느끼는 효과는 체험이 바로바로 되어서 알 수 있었지만  

장기적으로 꾸준히 했을 때에는  일몰입 에도   효과가 있다는  연구결과입니다 

 

*국제 뇌교육 종합대학원 대학교 뇌교육학과 신혜숙 교수 연구팀이  연구결과 학술지"스트레스 연구"

게재된 내용이 보면 직장인들의 스트레스 반응과 두통, 불면증, 소화 증상, 심장질환 등

신체적 증상들을 완화하며, 일몰입 을 향상한다는 연구결과가 나왔다고 합니다.

 

일몰입에 미치는 효과를 검증하기  위해 실험 및 비교 연구를 진행해서 얻은 결과 -

긴장감 공격성 신체화 분노 우울 피로 좌절 수치가 낮게 나오고 

두통, 불면증, 소화, 심장질환 수치가  평균적으로 낮게 나타났다고 합니다 .

 다른 비교시험군보다 좀 더 높게 수치가 나온 것은

당면과제에 대한 집중, 도전과 기술의 균형, 활동과 인식의 통합, 자의식 의상실, 통제감, 명확한 목표,

자기 목적적 경험, 즉각적 피드백이라 합니다.

 

배꼽 힐링 명상은 아침 점심 저녁 10분만으로도  스트레스

관리와 신체적 건강관리에  효과가 있음이 증명된 거네요!.

 

짧은 시간에  긴 시간 명상한 것처럼 효과가 좋다면  시작만 하면 될 것 같습니다 

시작하기가 힘이 드는 거지요!

 

 

 

 

직장생활에서  긴장감  스트레스로  머리에 열이 날 때   어깨가 아플 때  가슴이 답답할 때   

소화가 안될 때  휴식시간에 잠시 배꼽 힐링명상을 합니다.

의외로 효과가 좋습니다 

 

배꼽 주변을 점검하다 보면  조금 더 아픈곳이 있습니다 

그곳을 처음에는 가볍게 펌핑하다가  조금더 깊이 합니다  통증이 사라집니다

그럼 긴 장갑 스트레스로 나타났던 증상들이 사라지는 것을 경험할 수 있습니다 

처음 할 때는 신기했었는데  지금은 당연하다 생각되고  불편함이 생기면

바로바로 배꼽 힐링을 해줍니다 

 

 

처음 직장에서 눈에 띄게 하는 것이  조금 어려웠지만 

스트레스, 긴장으로 불편한 사람에게  도움이 되기도 했습니다.

스트레스를 참으면 병이 되지만   조금. 불편해도  배꼽 힐링으로

해소하면서 생활하면  여러 좋은 효과들을 경험할 수 있지요

 

모두가 배꼽 힐링을 매일매일 해서 자기 건강을 관리할 수 있다면 

 병원에 자주 안 가게 되고    의료수가가 낮아지지 않을까라는 생각도 해봅니다.

 

실제로 병원을 별로 안 가니까   보험료가 좀 아까운 생각이 들긴 하지만  

돌고 돌아 도움을 받는 사람도 있으니  좋은 일이다 싶은 생각도 듭니다. 

 

신체적인 건강과  정신적 향상에도 도움이 많이 되는 배꼽 힐링 

정말 사랑하며 살아야겠습니다 ~

 

 

꽃은 아침태양을  보고 ~