단월드 홈트레이닝- 어머나! 배가 따뜻해졌어요~

 

 

 

 가을에 아름다움이 길가 여기저기

  얼굴을 내밀고 있습니다

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잡풀일 때는 눈길 한번 주지 않고 다녔는데

꽃이 피니   시선을 끌어 사진을 찍게 합니다 

 잡풀이었던  이름도 자연스럽게   들꽃이라 부르고 있네요!!!.

 

인간의  인생도 자연스럽게 흘러 아름답게 꽃이 피면 좋겠습니다 

 

 

 

 

아침저녁으로 온도차가 많이 나고 있습니다.

계절이 바뀔 때는  몸에 변화가 많이 일어나는 시기이니

건강 체크 를 잘해야 되겠네요~

 

몸의 온도가 35'C 면 암세포가 제일 좋아한다 하던데요

특히나 아랫배가 차가우면  만병에 근원이 됩니다 

머리가 자주아프고  어깨 무겁고 가슴 답답할 때는  아랫배를 만져보면 

엄청 차갑습니다.  

아랫배가 차가우면   몸의 중심에 에너지가 없어  힘을 쓸 수 없습니다.

아랫배속에  단전센터는 기운이 모이는 밭이기 때문에  중요합니다 

 

 단월드 기체조의 기본 -  단전 치기, 장운동이  건강을 기본으로 

                           온도를 높이고  에너지를 모으는데 아주 좋습니다.

 

 * 지나친 육식이나 잘못된 식사습관으로 먹은 음식물이 완전히

배설되지 못하고  장기 기능의 활동까지 저하시켜 노화를 촉진시킨다

단전치 기는  이러한 가스를 모두 제거해주고 장의 운동을 돕니다 

  *증상별 단학 도인체조 도서  참조*

 

1. 단전 치기 요령"  어깨너비로 다리를 벌리고 바르게 서서 무릎을 약간 굽힙니다.  

    아랫배에 살짝 힘을 주고 양손으로 가볍게 두드리는데 

   단전이 단련됨에 따라 두드리는 강도와 횟수를 높여갑니다.

  손바닥으로 해도 되고  주먹을 살짝 쥐고 하면 더 깊은 느낌이 있습니다.

 

 

  

    바로 나타나는 효과: 아랫배에서 열이 나고  온몸이 순환되며 몸에 온도가 올라갑니다 

 

.    사람을 제외한 동물들은 변비가 없다 동물들은 걸을 때 등이 좌우로 굴신운동을 하는 동시에

복부는 상하로 파동 운동을 한다 이러한 복부운동으로 장기능이 활발하기 때문에

변비나 설사가 없고 완전 소화와  완전 배설에 가까운 생활을 한다

이에 반해 인간은 두 발로 서서 생활하므로 내장이 아래로 솔리고 (내장 하수) 비록 하수까지는

되지 않더라도 대장과 소장이 차차 탄력을 잃게 되어 중첩되고 굴곡이 된다.

그 결과 사람의 장벽에는 많은 주름이 생기고 주름진 장벽에 숙변이 끼어 여러 가지 병을 일으킨다.

*증상별 단학 도인체조 도서 참조*

 

장운동은 아랫배를 움직여서 굳어진 장을 풀고 장의 연동운동을 촉진시키기 때문에

서서 생활함으로써   생기는 장의 기능장애를 해소합니다 

 

2. 장운동 요령 -  배를 앞뒤로 밀고 당기고 하면서 반복운동을 합니다 

                장기들이 모두 움직여 운동을 합니다.

                 서서, 앉아서 누워서도 가능합니다.

 

 

 

 

 장운동은   아랫배 단전에   저온으로 정체되어있던  차가운 에너지를 

    따뜻하게 , 뜨겁게 온도를 올려  몸을 치유하게 만들어 줍니다  

                 

효과:  변비해소, 숙변제거, 소화기능 향상  외 효과 광범위합니다 

간단하지만 배속을 완전히 바꿔놓을 만큼 효과가 아주 좋습니다 

꾸준히 하는 습관 중요하죠!

 

단월드 홈트레이닝 으로  단전 치기 , 장운동을 기본으로 건강한 생활 하게요~