겨울철 몸의 온도 올리기 - 단월드 배꼽힐링

겨울철  몸의 온도 삶에 영향 

 

 

 

몸이 항상 더운 사람은 겨울이 좋을 수도 있습니다.

몸이 항상 춥고  손발이 시린 사람은   겨울보다는 여름을 좋아합니다. 

손발 시린것 몸 추운 것  겪어봐서 아는데

겨울이 제일 싫어 하면서 다녔던 예전생각이 납니다. 

출근안하면  방콕 하면서  지내기 일쑤고  겨울을 지나면서

몸의 컨디션이 더욱 않좋았던 기억입니다. 

올해는 더욱 추울거라 예상도 많이 나와서 

겨울이 다가올수록 걱정이 더 될 것입니다. 

 

단월드 수련을 하면서 몸이 냉기가 빠져나가고  따뜻해지기 시작하면서 

겨울이 더이상 멀리하는 계절이 아니라 

눈을 즐기고  겨울산행을 즐길 만큼 좋아졌습니다.  

 

냉한 몸을 따뜻하게  ~단월드 배꼽힐링, 장운동 

 

 

 

조금이라도 빠르게 냉기를 빼고  몸이 따뜻해지게 하는 것은 역시 

배꼽힐링과 장운동  인것 같습니다. 

배가 차면 배꼽주변이 딱딱하게 굳어있어 많이 아픈데요 

배가 차가움이 지속되면  내장에  안 좋은 증상이 많이 일어납니다. 

머리가 자주아프게 되고  신경이 예민해져서 스트레스도 잘 받게  되는 걸 알 수 있습니다. 

배가 차가우면 만병의 근원이라고도 합니다. 

 

 이제 배꼽힐링을 해볼까요 ~

 

먼저 배꼽주변을  손가락을 세워서 배꼽 주변을 꾹꾹 눌러  점검합니다. 

아픈 곳을 손가락으로 먼저 눌러주고  주먹으로 톡톡 두들겨  뭉친 기운을 

풀어줍니다. 

배꼽힐링기로  8 등분하여  숨을 내쉬면서  지그시 눌러줍니다. 

자극으로 마음이 배꼽주변에 머물며  배속을 따뜻하게 만들어 줍니다. 

배꼽 주변과  배가장자리를  시계방향으로 골고루  누르면서  기혈순환이 잘되게 만들어 줍니다. 

배 전체가 따뜻해지면   장운동을 합니다. 

손을 배에  올려놓고  배를 지그시 밀고 당기면 

배속까지 따뜻해지는걸 느낄 수 있습니다. 

다시 점검해봅니다. 처음에 눌러서  아팠던 곳들을   눌러보면 

 아픔이 사라진진것을 알 수 있습니다. 

이렇게 매일 하다보면   어느새  몸전체가 따뜻해져 

행복한 겨울을  즐길수 있습니다. 

 

배꼽힐링 효과 

 

배가 따뜻해지면  장에 유익균이  많아져   장이 좋아집니다. 

장이 나빠 일어나는 증상들이 개선됩니다. 

행복호르몬 이  분비되며  기분 좋게 합니다. 

설사, 변비개선, 장염예방,  스트레스해소, 소화불량개선,

노폐물 독소배출 피부개선 집중력 강화, 뇌파안정, 수면장애 개선 

 

 몸전체  기혈순환을 좋게 하며   뇌를 활성화시켜줍니다. 

뇌가 활성화되면  어떤 일이 일어날까?  상상에 맡겨봅니다.  

 

 

 

단월드 수련으로  행복한 겨울 준비하게요~