즐겁게 김장할수 있는 건강한 몸 - 단월드 모관운동

 

아니  가을인 것 같았는데  아침저녁 날씨는 겨울이네요!

아! 추워하는 소리가 그냥 나오는 것 보니까요~

겨울준비는 잘하셨나요?

 

물론 겨울 먹거리인 김장이 최고의 일거이인데 

요즘은 김장을 많이 담그지는 않는 것 같습니다. 

사 먹는 게 대세인 것 같습니다. 

 

그래도 내입맛에 맞는 것은 내가 직접 담그는 것이  최고이죠

김치를 직접 담가서 맛이 있으면  흐뭇한 마음입니다. 

 

한두 포기  담아도 김장은 김장인지라   잔손 가는 것이  정말 많습니다. 

오랜만에 하는  색다른 노동에   하는 것 없이 피곤하고 노곤해합니다. 

 

 

 

 

겁내지 않고 김장할수 있는 건강 한 몸

 

 

 

 

단월드 수련으로  단련된 몸이라면  별로 문제가 없습니다. 

같이  단월드 수련하던분들이 하시는 말씀  왈"  수련을 시작 나서   김장을 했는데 

신기하게 피곤하지가 않아.  작년에는 꼼짝없이 몸살 나서   고생했어 "

하는 나눔을 하는 분들을 많이 봤습니다. 

저도  수련하고나서는  좀 고단한 일을 해도  그렇게 표시가 나지 않아 

많이 건강해지고 근력이 생겼구나!  하고 만족하고 있습니다.  

 

김장하기 전이라면  미리 몸관리 하는 것도 좋습니다. 

김장하고 나서도  피로를 풀어주면 빠르게 회복됩니다. 

 

간단하지만 효과 좋은  단월드 모관운동

 

 

 

모관운동은 모세혈관을 자극시켜 손끝발끝까지

원할한 혈액순환에 직접적인 도움을 줄 수 있습니다.

모관운동으로  에너지도 충전되어  일을 할 때 충전된 에너지를 쓰면 

몸이 상하지 않습니다.  

 

모관운동은 효과

 

혈액순환개선

심혈관계건강개

심장건강에 개선

뇌에 산소공급으로  기억력, 집중력향상

손발냉증 개선

 

모관운동 하는 법

 

편안한 자리에 눕습니다. 

팔다리를 들어 올립니다. 

팔은 쭉 뻗어 어깨너비로 벌리고  손끝을 세워 마주 보게 합니다. 

다리도 위도 들어오려 쭉 펴고  뒤꿈치를 밀어  발바닥이 하는 보게 합니다. 

단전에 집중합니다.

팔다리를 같이 미세하게 진동해 줍니다.

머리까지 들고 미세진동으로 모관운동을 합니다. 

마음으로 하나, 둘, 셋 하고 자리에 털썩 내려놓습니다.

전신이 전류가 흐르듯이 지릿합니다.  

팔다리로  피곤한 에너지가  손끝 발끝으로 빠져나갑니다. 

1~3분 정도 짧게 고강도운동으로 도 좋습니다. 

 

매일 아침저녁으로  피로도 풀고 충전도 하여  즐거운 김장할 수 있습니다.