가을 환절기에 유의해야 되는 증상들 - 단월드 건강

 

 가을 환절기에 유의해야 할 증상들  

 

1. 환절기 감기:

기온변화가 큰 시기이므로 감기에 걸리기 쉬운 시기입니다. 

아침저녁의 기온차가 크므로 옷차림에 신경 써야 합니다.  

온도를 유지할수 있는 적절한 옷을 준비합니다. 

                 손 씻기와 개인위생을 철저히 합니다.  

 

2. 계절성  알레르기

 

 

 

알레르기 비염환자는  조심해야 되는  가을철 꽃가루 

 가을철 꽃가루나 미세먼지로 인해 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다

가을철 꽃가루는 양이 적지만 봄철 꽃가루와 달리  작고 미세해서

눈에 잘보이지 않기 때문에 무방비 일 때가 많습니다. 

강한 독성이 있어  알레르기 비염에 크게 영향을 미칠 수 있습니다.  

가을에는 돼지풀, 환삼덩굴, 쑥, 잔디 등 잡초류 등  눈에 보이지 않을뿐더러 

도심 공터 산자락 등 생활반경속에서 발생하기 때문에 무방비 상태에서 노출되기 쉽습니다. 

 

"계절성  알레르기 비염환자를 가을 과 봄으로 나누어 볼 때  

가을철 9.10월 은 190만3320명

봄철 4,5월  130만 3170명으로 

건강보험심사평가원에 따르면   

봄에 비해 가을에 46% 증가한다고 합니다. " 

외출 시 방진마스크 착용으로 꽃가루 차단

외출 시 손자주 씻기

생리식염수로 코 세척하기 등으로  미리

예방하는 것을 습관화하는 것이 좋습니다. 

 

3. 건조한 피부관리

  날씨가 건조해지면서 피부가 쉽게 건조해질 수 있습니다. 

보습제을 사용하고  수분 섭취를 충분히 해줄 수 있도록 합니다. 

 

4  면역력 관리:

위의 환절기감기, 계절성 알레르기,  건조한 피부, 등은   

면역력이 떨어진 데서  심해지는 경우가 더욱 많습니다. 

면역력이 높아져 몸이 건강해지면  감기, 알레르기등 병증들이

가벼워지거나  걸리지 않는 경우가 더 많은 것 같습니다. 

면역력을 높이는 생활을   기본 루틴으로 정해  매일 실천하는 것이 

 자신의 건강을 지키는 방법이라 할 수 있겠습니다. 

 

면역력을 높이는 방법은  

 

 

1. 기혈순환을 잘 시켜준다.

건강의 기본바탕이라 할 수 있습니다

기혈순환이 잘되면  건강측면에서 많은 부분이 해결될 수 있습니다. 

단월드에서 하는 기체조 호흡 명상이 많은 도움이 됩니다. 

 

2.  에너지를 충전해 몸에 기력을 키워준다.

힘든 일을 하더라고  기운이 바닥나지 않도록 관리합니다.  

 

3. 채소, 과일 고기등 좋은 음식을 적당히 먹는다 

4. 긍정적인 생각, 긍정적 정보를 선택한다