단월드 브레인 명상 - 면역력 높이는 깨어있기

 

1. 생각대로 되어지는 인생

 

 

 

 

인생의 주인이 되게 하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 

 깨달음으로   내인생은 내가 창조하는구나를 알아차리는 것 

  매일 브레인 명상하며  자신이 원하는 모습을 떠올리는것 

 자신이 원하는 모습을 떠올리며  될때까지 실천하는 방법 

 

된다는 생각은 되게 하고  안된다는 생각은 안되게 합니다. 

스트레스를 많이 받아 죽을거야 하면 일찍 죽는다는 말도 있습니다 

스트레스를 받아도  건강하게 살다 갈거야 하면  건강해진다는 말은 

어떻게 생각하고 상상하느냐에 따라 인생이 달라진다는 이야기인 것 같습니다. 

 

이 쉬운 원리를 잊어버리고  감정에 빠져   부정적 감정과 생각에 

나를 가두어  힘들게 하며 사는 게 다반사인 것 같습니다.   

양심이 어두워져  자신을 괴롭히면  면역력이 떨어지고  병들 수밖에 없습니다  

 

우리는 긍정적으로 상상할수 있고   생각할 수 있습니다.  

어떻게 하면 좋을까요?

자신이 깨어있을수 있도록 하는 것입니다. 

많은 수행법들중에  하기 쉬운 단월드 기체조 호흡명상이 있습니다.

기체조로 몸속의 에너지, 근육의 움직임을 알아차리다 보면   미미한 호흡도 알아차릴 수 있습니다. 

처음 호흡을 명상하다 보면  금방 잡생각, 졸음에 빠지기 쉬운데요

평소에 잡념이 많거나  피로가 누적되어 있거나  잠을 깊이 못자거나 하면 

명상을 깊이 할수 없습니다. 

 

2.머리를 맑게 하는  가슴호흡 - 단월드 브레인 명상 

 

이럴 때는 가슴호흡부터 하는 것이 좋습니다. 

양손을 깍지껴  가슴중앙을 두들겨 줍니다. 

양손을 무릅위에 내려놓고   숨을 가슴에서 손끝으로 내쉽니다.   

가슴에 화기를 손끝으로 내보냅니다. 반복합니다. 

가슴에서  단전으로  내쉽니다.  

가슴에 기운이 단전으로 내려가는 느낌이 있습니다.  

 

 

 

 

가슴을 열면 머리에 몰려있는 기운이 내려오고  

머리가 맑아집니다. 

머리가 맑아지면   호흡이 들고 나는 것에 집중합니다. 

가끔 졸리기도 하고  잡생각도 일어납니다. 

그래도 꾸준히 하다 보면  어느새  맑은 뇌가 되어 있는 것을  알 수 있습니다. 

 

3.  단월드 호흡관찰로  면역력 높이기 

 

호흡을 관찰한다는것은 깨어있는 순간입니다. 

깨어있는 맑은 순간에  호흡에 집중하면   순수한 에너지가  몸에 채워집니다.

맑고 순수한 에너지는 영혼을 맑게 합니다.  

맑고 밝은 영혼은  긍정적인 정보를 선택하기 쉽고  실행도 잘합니다. 

긍정적인 정보를 선택하고 실행하면  자신의 양심이 밝아집니다. 

양심이 밝아지면  면역력도 좋아져 상처가 나도 치유가 빠른 것을 알 수 있습니다. 

 

 

쉽게 면역력 높이는 방법  호흡명상 은  단월드에서  잘합니다.