면역력이 좋으려면 ? - 단월드 기체조 명상

 

면역력이 좋으려면

 

 

 

1. 기혈순환이  잘되게 합니다.  

2. 스트레스는  바로 풀 수 있도록 하고 

 하루를 넘어가지 않도록 합니다.  

3. 스트레스의 원인을 찾아 해소합니다. 

4. 꿈과 희망찬 목표를 세웁니다.   

5. 자기 자신의  가치를 알아차립니다.  

 

자신에 대한 관찰 

 

 

 

요약해 보면   자신을  잘 알 때  건강한 면역력을 가질 수 있습니다. 

 

1) 기혈순환은  단월드 기체조를 매일 하면 해결할 수 있습니다.  

기체조를 하면서   느껴보면  잘 막히는 곳이 있습니다. 

어느 곳과 연결되어 있는지  봅니다. 

 가슴, 장기, 척추  반응점등을  관찰하며  기체조를 합니다.  

   기체조를 하면서  가벼운 것은  바로 풀어낼 수 있습니다.  

 

2)스트레스는 - 자신이  좋아하는 것을 하면서 풀어낼 수 있습니다. 

            노래, 달리기. 수영. 기체조. 춤, 등산  다양한 방법으로   불만스러운 에너지를 풀어냅니다. 

 

3)스트레스 원인 - 자신이  어떤 부딪힘 일 때 스스로  알아차리고 계속 중복되는 것을 봅니다.  

                 자신이 제일 중요하게 생각하는 일일수 있습니다.  

                왜 그문제를 중요하게 생각하는지  되짚어보면   자신이 예전에  깊게 경험한 기억들이 있습니다.  

                그때 그아이는 그것을 왜  중요하게 생각했는지 느껴보고  그 감정을 해소해 줍니다.  

                 그원인으로 부터 반복되는   스트레스는  사라질 수 있습니다. 

 

4)꿈과 희망찬 목표  :  꿈과 희망찬 목표가 있으면  조그만 스트레스는 

                      무시가 되고   그 에너지가  힘이 되기도 합니다.  

 

5) 자신의 가치  : 꿈과 희망찬 목표를 이루다 보면  자신에 대한 믿음이 생기며

                자신의 소충한 가치를 알게 됩니다.

 

         

 무엇이 먼저일지 모릅니다.  

          꿈과 희망찬 목표를  갖는 순간  스트레스가 사라질 수 있고 

            움츠려 들었던 마음이  활짝 펴질 수 도 잇습니다.  

         기체조로 몸을 풀고 났더니  힘이 생기고 

     기분이 좋아져   목표를 기획할 수도 있습니다

         마음을 내서  가볍게 나선 등산이   자신에게 힘을 줄수도 있습니다.

      책을 한 줄 읽다가  한 문장에 꽂혀   힘을 낼 수도 있습니다   

 

  면역력 이 좋은 건강한 생활을 하려면  무엇이든 시작합니다. 

 

 혼자 하기 힘들다 하면  가까운 단월드에 방문합니다. 

  기본적인 면역력을 키우며 자신의 가치를 찾아 꿈과 희망찬 목표를 찾을 수 있도록   

       단월드에서  일대일 코칭으로    도와드립니다