단월드 브레인 명상 - 행복한 뇌를 만드는 세로토닌

-뇌를 알면 행복이 보인다 중에서  -

 

책을 읽다 보니  정말 중요한 내용들이어서 

여러분들도 한번  읽어 보시면 좋겠습니다.

     

삶에 중요한 3가지 신경전달 물질

 

1. 기쁨과 쾌감을 일으키는 도파민-순간 솟구치는 기쁨,

  열정적 사랑에 빠진 연인의 격정 도파민의 작용

 

2. 공격성을 자극하는 노르아드레날린-화가 나거나 스트레스

받을 때 주로 분비 뇌가 외부로부터 위협을

 감지하고 대응하기 위해 공 격태 세을 갖춤

 

3. 행복한 뇌를 만드는 세로토닌:평화의 전령

안정감과 활력, 행복한 느낌에 관여 

창의적인 활동을 하면 세로토닌이 증가하고 

스트레스를 받아 불쾌감과 위기를 느낄 때는 감소됨

분비량이 적으면  감정조절장애로 충동적이고 화를 잘 내고 우울해짐

 

 

 

3가지의 요소가 삶을 살아가는데  적절한 배합으로 

삶을 평화로우면서 열정을 가지고 살게 하는 것 같습니다.

 

일할 때는 열정이 필요하고  위험할때는 자신을 지켜내야 하고 

일상적인 생활을 할때는  평화로운 상태를  번갈아 가면서  잘 쓰이면 

정말 환상적일 것 같습니다.

 

인정과 안정과 명예의 욕구에   잔뜩 긴장한 채로   남에게 뒤처질세라 

성취욕에 빠져 앞만 보고 달리다가  공든 탑이 무너지듯이 

무너져  인생까지 마감하는 경우도 종종 있습니다. 

 

이 3가지의 중재자 역할이 세로토닌인데 

브레인 명상을 하면  세로토닌이 증가한다고 합니다 

저도 단월드 브레인  명상을 하면  내면에 평화로워집니다 

누구와 비교할 필요도 없는 평화입니다 

 

스트레스 많은 이번 여름휴가

  단월드 브레인 명상  -홈트레이닝 보시면서 

   행복하고 평화로운  시간을  보내시길 바랍니다.