단월드 브레인 명상 - 스스로 밝은에너지의 주인공으로 살기

함께 잘살기 위한 브레인 명상 

 

명상을 해야 하는 이유는  자신에 대한 인지가 좋아지고 

자신이  어떻게 살고 있는지  알게 됩니다. 

현재사회가 인성이 사라지고 이기심만 커지고 있다고 합니다. 

자성의 소리는 높지만 자신은 별개인 것처럼 이야기하는 사람이 많습니다.

 

자신에게 조금 손해가 난다 해도  모두에게 도움이 된다면  함께 동참해야 되는 것이

맞지만 자기손해.자기 귀찮은 것만  눈에 크게 보인 것이 이기심입니다. 

마음은 어둡고  머리는 어리석다면  공심과 사심을 구별하기 힘들게 됩니다 

 

모두 함께 공생  하고자 한다면  이기심을 뚫고 자신 안에  갇혀있는 선한 마음 

함께  잘살고자 하는 선한 마음을 드러나게 해야 합니다.

 

명상은 마음을 고요하게 만든다  

 

부유물이 많이 떠있으면  물속이 안 보이고  무엇이 들어있는지 모르지만 

부유물이 가라앉고 나면  물이 맑아지고  속이 보이게 됩니다 

아 물이 이렇게 깨끗하구나! 알게 되듯이 

우리의 의식도  명상을 하면서  맑게 되고 

자신의 관찰이 쉬워지는 것을 알 수 있습니다.

자신의 굴레를 벗겨  방어막을 뚫고  나올 수 있는 힘이 생깁니다 

 

나의 에너지가 중심이 된다 

 

우리는 에너지로 서로서로 연결되어 있습니다 

밝은 사람들 속에 가면 나도 밝아지고 

걱정근심이 많은 속에 가면 나도 걱정근심이 많아집니다 

 

 

 

집안에 중심 가장이  어두우면  그 집 안은 금방어두워 집니다 

가장의 기운이 제일 강하기 때문입니다 

가장의 기운이 밝으면  밖에서 스트레스를 받고 와도 

밝은 에너지 속에 위로받고 스트레스가 풀리게 됩니다.

우리 사회도 마찬가지 일 것입니다. 

자기 자신이  밝아지고 힘이 있다면  주변이 절로 바뀌게 되는 것을 봅니다 

함께 명상하고 밝아졌으면 좋겠습니다. 

더불어 밝은 사회가 되면 좋겠습니다. 

 

명상을 잘하려면 

 

몸을 건강하게 만들어야 합니다.

몸이 아프고 지탱할 수 없다면  몸을 치유하는 명상부터 하는 것이 좋습니다

몸이 순환이 잘 안 되면   바르게 앉자 있기 힘들고  잡념이 많습니다.

단월드 기체조로  몸의 기혈순환을 시켜줍니다 

몸의 온도가 올라가고 가벼워지며 기분 좋은 느낌이 있습니다.

바로 앉아서 명상하면  몸에 걸림이 많이 줄어들어  집중력이 좋아집니다 

 

브레인 명상하기 

 

 

 

 

자리에 편안하게 앉아 자세를 바르게 해 줍니다. 

다시 한번  머리 도리도리  

어깨 들썩들썩. 엉덩이 좌우로 흔들흔들, 앞뒤로도 흔들흔들

척추를 바르게 쭉 펴고 힘을 빼줍니다. 

손은 무릎 위에 가볍게 올려놓고  호흡을 관합니다.

집중이 잘 안 될 때에는   숨이 들고 나고 하는 것을 마음속으로  들고,

나고 하면서 관찰하다 보면 어느새  호흡과 하나 되게 됩니다.