단월드수련 -면역력 으로 건강한 여름나기

 

 

 

더운 여름에도 추운 겨울에도 환절기에도  면역력은 

항상 중요하게 오르내립니다. 

 

여름에는  냉방병, 한여름에는 개도 안 걸린다는 감기,

일사병,폐렴,간염,식중독(구통,복통,설사, 발열)

 

겨울에는 감기,동상,골절,뇌혈관등

 

환절기인 봄, 가을에도 아침, 낮, 밤에 기온 차이가 심해

감기가 잘 걸리고, 천식도 재발을 많이 한다.

 

지금은 한여름이니  냉방병, 감기, 폐렴, 일사병, 간염, 식중독, 장염 등입니다 

여름철 음식 특히 물은 끓여서 식힌 물, 조개류는 꼭 익혀 드시고

채소도 살균될 수 있도록 잘 씻어 드시는 것이 좋습니다.

음식도 익혀서 먹는 것이 좋은 예방법입니다.

 

몸에 면역력이 안 좋으면  똑같은 음식, 똑같은 환경에 있어도

꼭 병치레를 먼저 하고 잘 낮지도 않습니다.

 

너무 바빠서 운동할 시간이 없습니다.

너무 바빠서 나에게 신경 쓸 시간이 없습니다.

너무 게을러서 하기 힘들어요.

의욕이 없어요. 등등 

자신에게 투자할 시간이 없는 방법만 계속 찾아냅니다.

 

항상 선택은 자신의 몫이고  선택한 대로  인생이 흘러간다는 것을 

경험을 통해 알게 됩니다. 

 

내가 왜 지금 여기서 이 모습으로  있지?

라고 질문해보면  

앞선 날들에서 끊임없이 선택한 것들이 

지금의 모습으로 반영되어 있다는 것을  변명할 여지가 없는 것 같습니다.

 

건강한 생활을 원합니까?

내가 건강한 생활을 할 수 있는 기본을 만들고 있습니까?

 

1. 좋은 꿈과 희망이 있다-

 꿈을 이루기 위한 도전은 삶을  생동감 있게 만들어 줍니다 

  창조력을 키워줍니다 

 

2. 하루 1시간 이상은 꼭 기체조를 하고 명상을 합니다 -

 면역력이 커져 몸이 건강 해지고 

  명상을 통해 마음이 조화로워지고  마음에 여유가 생깁니다.

  당당해지고 자신감이 생깁니다.

  직관력이 좋아지며  좋은 선택을 합니다 

 

https://youtu.be/MZ9LGZ1XMXw

 

 

사실 저는 이두가지만 잘 지켜도 기본적인 건강은 유지한다고 생각합니다.

 

많은 분들이 말씀하시길  세월이 갈수록 중요한 것은 

건강이라고 합니다. 

건강을 잃으면 아무것도 할 수 없다고요ㅠㅠ

 

저도 공감합니다. 

 우리 함께  단월드 수련을 통해

면역력 확실하게 키워놓고   건강염려증없이 

행복하게 생활해요~~