단월드 효과 - 스스로의 삶을 디자인 하다

단월드 수련의 무수한 효과  

 
단월드수련에 무수한 효과들이 많습니다 
크게 나누어 몸과 마음 정신건강이라 합니다  
우리가 이름 지어 있는  소화불량, 근육통, 우울감 , 불안감,  수면장애등
가벼운 병증에 효과가 빠릅니다 
 깊은 병증들도  차츰 좋아질수 있습니다  
 
 

 
 
 
실제로 단월드 수련을 체험 해보면 정말 효과가 좋다는걸 알아차릴 수 있습니다 
적당히 대충하면 무엇이든 효과가 없는 것은 당연합니다 
진심으로 하면  한만큼 효과가 나타나는 걸
자신이 직접 확인할 수 있습니다.
보이지 않는곳은 느낌으로  몸이 가벼워지고, 
힘을 잘 쓸 수 있으며,소화가 잘되고,
여러 가지 병증들이  몸에서 사라지고 있다는 것, 
기분 좋습니다, 느낌으로 알 수 있습니다. 
왠지 당당해지고  자신감이 생기면 뭔가 하고 싶어지는 마음이 생긴 다는 것입니다.
 
 

 
 

단월드에서 - 몸을 만나고 숨을 쉬다  

 
건강해지고  기운좀 차리고 싶어   단월드를 찾아갔습니다
기체조를 하면서  자신의 몸을 늘리고 두드리며
몸이 숨 쉬는 것을 알게 되었는데요 
'처음으로 숨을 느끼며 숨이 깊게 내려가는구나' 하고 알게되었습니다.
숨을 깊게 들이쉬고 내쉬고  하면서 감동이 일어났습니다. 
온몸이 숨을 깊이 받아들이고  즐기는것처럼 느껴졌거든요! 
숨을 들이쉬고 내쉬기를  마냥 하고 싶었습니다.  그만하고 싶을 때까지 하다 보니  
속이 너무나 시원해지고  살것같았습니다.
 
'몸의 생명을 너무 등한시 하며 살았구나' 를
깨우치게 되고   
'몸이 숨을 쉴수 있어야   몸을 가지고 살고 있는 영혼도  할 일을 할 수 있겠구나'  알겠되었습니다 
매 순간 에고와 에고의 부딪힘으로 스트레스가 쌓이고  몸에 숨통을 막고 있다는 것,
그것이 누적되면 많은 병증을 만들어내고 있다는 것도 알게 되었습니다.
 
그 후로 매일 단월드에서  기체조하고 호흡하고  명상을 통해 나를 만나는  시간을 갖습니다. 
 그날 쌓이는 스트레스는 하루가 가지전에 
해소해 줍니다.
스트레스  원인을 찾다 보면  나의 관점에 대해 
알게 됩니다.
아는 것은  처리할 수 있습니다. 
 

 나를 만나  삶의 목표를 알게됨 

 
 

 
 
 
명상을 통해 0점을 회복하는 시간을 갖습니다. 
원래의 나를 회복하는 시간.
나의 관점을 가지고 가야 할지 버려야 할지 선택하면 됩니다.
나의 정체성을 회복하고   삶의  방향이  바르게 가고 있는지 점검하는 시간이기도 합니다. 
목표가 확실해집니다.
 
매일 관념으로부터  0점을 회복하는 시간을 갖는 것은  매일 깨어있기 위함입니다.
어떤 순간이 와도  잘 대처할 수 있으며  감정에 빠지지 않고 일을 잘할 수 있습니다.
감정이 오더라고 지혜롭게  잘 처리할 수 있습니다. 
스트레스 역시  받아들이는 강도가 약하고 얼마든지 잘 처리할 수 있습니다.
 
나의 삶의 목표를 아는 것이  건강의 기본을 지킵니다.
삶의 목표가 있고  매순간 깨어있어  좋은선택을
할수 있으면 
 자신이 원하는것은 이루어지게 된다는걸   알게되는 시간들입니다. 
 
단월드와 함게   스스로의  삶을 디자인 할수있어 좋습니다.