단월드 행복 - 지켜야 할 좋은 습관 3가지

 아는 지인이 암을 을 수술하고  완쾌되었습니다 

나오셔서 하시는 말씀이  생활에 여유를 가지고 자신을 돌아보자였습니다 

남을 치료하는데 너무 바쁘게 살다가 자신은 정작 돌보지 못하고 살았다고 합니다   

지금은    3가지정도 습관화 하여  꼭 지킨다고 합니다 

 

1. 긍정적인 마음, 감사한마음  

2. 한 시간 정도의 운동 

3. 균형있는 식단 

 

*  긍정적인 마음, 감사한마음 

 

일상생활에서  긍정적인 마음을 갖는 삶은 축복받은 삶이라 생각됩니다 

어떤 아픈계기를 겪게되면  진심이 됩니다  

 

살아있어 감사합니다 .  이 눈으로 모든 것을 볼 수 있어 감사합니다 

모든 걸 느낄 수 있어 감사합니다   만나는 모두가 감사하고 일어나는 일 모두가 감사합니다 

 

나의 힘듦이 내가 좀 더 낳아지는 길로 가기 위한 방편이라고 생각합니다 

 감기가 걸려도   이 감기를 통해서 나는 좋은 변화가 일어나고 있는 거야! 

몸이 아플 때에도  이 아픔을 통해서 내가 뭔가 변하하고 있는 거야!

라고 생각하면  정말 좋은 변화가 일어나는 것을 알 수 있었습니다 

역시 내가 마음먹은 대로  되는 것이네~

긍정적인 마음은  어떤 일을 겪던지  그 일을 통해서 성장해 가는 것을 알 수 있습니다 

나에게는 항상 좋은 변화가 일어나고 있어~ 거울을 보며 웃어줍니다 

명상 마무리에도  나에게 성장의 변화가 일어나고 있어 하고 미소 지어줍니다 

 

 

 

 

 

* 운동-으로 효과좋은  단월드 기체조  호흡 명상 

 

운동은 몸을 활력 있게 만들어 주고  균형을 잡아주는데 필요합니다 

적당한 운동은 몸의 자연치유력을 높여 건강하게 만들어주고 

에너지순환으로 몸의 힘을 유지해 줍니다 

몸이 순환을 잘할 수 있도록 해주는 것이  육체의 주인으로서  의무이기도 합니다 

운동은  호흡과 의식이 함께하는 기체조 훨씬 더 효율적입니다 

의식과 함께하는 것은  에너지를 더 크게 증폭시켜  몸에 충분히 공급할 수 있습니다 

 

호흡명상을 통해  마음이 열리게 됩니다 

긍정적이 되고  감사함이  자연스럽게 올라옵니다 

세상이 감사하고 모든 존재에 감사합니다 

마음이 열리면 몸은 자연스럽게  원래의 건강상태로 회복됩니다 

신기할 정도로 몸이 가벼워집니다  기분이 좋아지고 행복해집니다 

 

 

 

 

 

 

*  균형 있는 식단  

 

어떤 보약, 어떤 기능성 식품을 먹는 것보다, 인스턴스식품, 조리된 식품보다 

우리 일상생활에서 먹을 수 있는 먹거리로 충분했다고 합니다 

신선한 채소, 과일, 단백질을 섭취할 수 있는 재료들로  직접 요리해

골고루 먹는 것을 생활화하고 있다고 합니다 ~

 

 

 

 

 

 

위의 3가지를  습관화하여  생활하고  현재를 즐길 줄 알게 되어 

 행복한 삶을 살고 있다고 합니다